Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.
Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu: • Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.
• Orašasti plodovi . Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.
• Cjelovite žitarice . Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.
• Grčki jogurt . Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.
• Plodovi mora . Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.
• Proteinska pića i barovi . Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.
Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.
Ovo su simptomi bolesti od koje je umrla Moli Mekgavern, ćerka američkog kongresmena Džima Mekgaverna.
Moli Mekgavern, dvadesetrogodišnja ćerka američkog kongresmena Džima Mekgaverna, preminula je 23. aprila 2025. godine u Asiziju, u Italiji, usled komplikacija izazvanih retkim oblikom raka – feohromocitomom i paragangliomom, kako navodi “Boston gloub”. Ovi neuroendokrini tumori, koji utiču na nadbubrežne žlezde i autonomni nervni sistem, često se razvijaju tiho, sa simptomima koje je lako pomešati sa svakodnevnim tegobama ili stresom.
Foto: Printskrin@repmcgovern/Instagram
Moli se od svoje 18. godine borila sa ovom opakom bolešću, koju karakterišu brojni, ali često zanemareni simptomi. U pitanju su tumori koji luče velike količine hormona poput adrenalina i noradrenalina, što dovodi do fiziološkog haosa u organizmu.
Najčešći simptomi feohromocitoma i paraganglioma uključuju:
Visok krvni pritisak / hipertenziju (najčešći simptom)
Glavobolju
Obilno znojenje bez razloga (hiperhidroza)
Jak, ubrzan ili nepravilan rad srca
Drhtavicu
Ekstremnu bledilo (palor)
Moli je preminula iznenada, neposredno nakon što se tokom večere požalila na mučninu – još jedan od mogućih simptoma povezanih sa poremećajima koje ovi tumori izazivaju. Iako je vodila aktivan život, studirala međunarodne odnose i često putovala, bolest ju je na kraju zatekla tiho, ali smrtonosno.
Feohromocitomi i paragangliomi su retki, ali su izuzetno ozbiljni i potencijalno fatalni ukoliko se ne dijagnostikuju na vreme. Često ostanu neprepoznati mesecima ili godinama, jer se simptomi pogrešno pripisuju stresu, anksioznosti ili srčanim tegobama.
Smrt Moli Mekgavern skreće pažnju na važnost ranog prepoznavanja ovih podmuklih znakova i potrebu za većom edukacijom.
Moli Mekgavern, dvadesetrogodišnja ćerka američkog kongresmena Džima Mekgaverna, preminula je 23. aprila 2025. godine u Asiziju, u Italiji, usled komplikacija izazvanih retkim oblikom raka – feohromocitomom i paragangliomom, kako navodi “Boston gloub”. Ovi neuroendokrini tumori, koji utiču na nadbubrežne žlezde i autonomni nervni sistem, često se razvijaju tiho, sa simptomima koje je lako pomešati sa svakodnevnim tegobama ili stresom.
Moli se od svoje 18. godine borila sa ovom opakom bolešću, koju karakterišu brojni, ali često zanemareni simptomi. U pitanju su tumori koji luče velike količine hormona poput adrenalina i noradrenalina, što dovodi do fiziološkog haosa u organizmu.
Najčešći simptomi feohromocitoma i paraganglioma uključuju:
Visok krvni pritisak / hipertenziju (najčešći simptom)
Glavobolju
Obilno znojenje bez razloga (hiperhidroza)
Jak, ubrzan ili nepravilan rad srca
Drhtavicu
Ekstremnu bledilo (palor)
Moli je preminula iznenada, neposredno nakon što se tokom večere požalila na mučninu – još jedan od mogućih simptoma povezanih sa poremećajima koje ovi tumori izazivaju. Iako je vodila aktivan život, studirala međunarodne odnose i često putovala, bolest ju je na kraju zatekla tiho, ali smrtonosno.
Feohromocitomi i paragangliomi su retki, ali su izuzetno ozbiljni i potencijalno fatalni ukoliko se ne dijagnostikuju na vreme. Često ostanu neprepoznati mesecima ili godinama, jer se simptomi pogrešno pripisuju stresu, anksioznosti ili srčanim tegobama.
Smrt Moli Mekgavern skreće pažnju na važnost ranog prepoznavanja ovih podmuklih znakova i potrebu za većom edukacijom.
stil