Endokrinološkinja doktorka Luiza Napiorkovska iz Poljske, upozorava na grešku koju mnogi prave ujutru. Takođe zbog te greške, šećer skače u nebesa.
Preskakanje doručka se često kritikuje od strane lekara. Stručnjaci upozoravaju da preskakanje doručka može dovesti do nagomilavanja masnog tkiva oko stomaka, što je posebno opasno za decu i tinejdžere.
Dijabetolog i endokrinolog dr Luiza Napiorkovska objašnjava da nedostatak doručka povećava koncentraciju insulina i pogoršava insulinsku rezistenciju, što može izazvati abdominalnu gojaznost. Kako objašnjava, preskakanje obroka dovodi telo u stanje da “sačuva” svaki sledeći obrok, umesto da ga energetski troši, što neminovno dovodi do povećanja telesne težine. Osim toga, visoke koncentracije insulina mogu negativno uticati na koncentraciju i pažnju.
Insulinska rezistencija se može javiti zbog gojaznosti, starenja i nedostatka fizičke aktivnosti, a ponekad su uzroci i Kušingov sindrom ili hemohromatoza. Preskakanje doručka nije dobro ni za odrasle, jer može povećati rizik od gojaznosti i srčanih bolesti.
Studija iz 2015. godine objavljena u časopisu “Diabetes Care” pokazuje da pacijenti sa dijabetesom tipa 2 koji preskoče doručak imaju veći rizik od skokova nivoa glukoze tokom dana, što može biti veoma opasno za zdravlje. Prof. Danijela Jakubović sa Univerziteta u Tel Avivu napominje da preskakanje doručka kod dijabetičara pogoršava funkciju beta ćelija i povećava nivo glukoze u krvi, piše “Nova”.
Preskakanje obroka – posledice
“Nakon gladovanja, ili preskakanja obroka tvoje telo zaista počinje da čezne za velikim količinama hrane. Zato moraš da kontrolišeš unos hrane, a to znači da postaneš svesniji onoga što jedeš”, objasnio je doktor Dejvid Katler za “Heltlajn“.
“Ako unosiš bar pet porcija voća i povrća dnevno dobijate sve vitamine i minerale koji su generalno potrebni. Ova priča o tome koliko je doručak važan — slušam to poslednjih 50 godina, još od kad sam bio dete”, rekao je.
STIL