Bol u koljenu je velika prepreka u svakodnevnom životu.
Zbog toga, osoba nije u stanju da se bavi svojim hobijima, ne može da spava, a ujutro je umorna i ljuta na cijeli svijet.
Bol se javlja redovno i muči osobu kontinuirano, mijenja se samo njen intenzitet.
Najbolje ideje za vašu e-poštu
Inspirišite se! Svakog dana ćemo vam direktno na vašu e-mail adresu slati pregled najboljih ideja.
PRETPLATITE SE
Bilo da je uzrok hronična bolest, povreda ili razne upale i drugi problemi, rezultat je uvijek isti – nepodnošljiva bol.
Zato smo vas direktno zamolili da nam pišete o tome kako uspijevate držati bol pod kontrolom koristeći dostupne metode!
Čudotvorna mast, može pomoći za samo jednu noć
Moja majka mi ga je preporučila – uvijek je znala kako da se nosi sa svakim zdravstvenim problemom bez lijekova.
Nisam vjerovala da takva domaća mješavina može pomoći, ali meni je zaista uspjela.
Zapravo, osjetio sam olakšanje već nakon prve upotrebe.
Ne znam kako funkcioniše, ali funkcioniše – ne plaćate ništa za probu, za mene je to čudotvorna mast!
Potrebno nam je:
1 supena kašika meda
1 supena kašika običnog senfa
1 supena kašika soli
1 supena kašika sode bikarbone
Postupak:
Samo pomiješajte i nanesite na koljeno.
Zamotajte u foliju i previjte gazom ili šalom.
Idite normalno u krevet i ujutro se samo isperite mlakom vodom.
To je savršena stvar ako vas trenutno boli – a za muškarca djeluje čak i ako ga boli.
Ako imate vrlo osjetljivu kožu, prvo isprobajte na zglobu kako biste vidjeli hoće li mješavina uzrokovati probleme.
Ponavljajte 4-5 dana zaredom, nakon čega biste trebali biti oslobođeni neugodnih bolova.
Ako ponovo pozovu, ponovite ovaj jednostavan postupak. Toplo preporučujem.
Još jedan savjet od mog muža – također domaće.
Kad ga boli zglob, pravi mast od obične masti i čili praha. Odlično je za zagrijavanje, kao oblog za noć. 🙂
Lubica
Moćni gavez
Posadite ga jednom i pomagat će vam godinama: Ova biljka je čudo za reumu, koštane trnove i parodontalnu bolest, olakšanje će doći za samo 3 dana!
Iskopajte korijen gaveza u oktobru, očistite ga od zemlje, a dok je još svjež, samo ga usitnite i stavite u alkohol ili u alp ili lesanu.
Ostavite da odstoji normalno na sobnoj temperaturi 2 sedmice.
Zatim ga koristimo za utrljavanje na bolna mjesta.
Dala sam i svekrvi čašu i mnogo joj je pomoglo s bolnim zglobom.
Ako nemate priliku nabaviti gavez, pitajte u apoteci za masti ili tinkture s ovom biljkom, nevjerovatno je moćna!
Elena V.
Zahvaljujući tome, izbjegao sam operaciju i nepodnošljivu bol u zglobu: Vrijedi pokušati, a ako imate sličan problem, toplo preporučujem ovo!
Već dugo ga koristim za mazanje koljena i zglobova – patim od reume i ovo mi je zaista pomoglo. Pomiješajte 500 ml lesana sa zdrobljenim aspirinom i oko pet listova aloe vere, koje smo isjekli na komadiće.
Ostavite da odstoji u frižideru i nakon tri sedmice možete koristiti za utrljavanje.
Također pomaže kod teniskog lakta i sindroma karpalnog tunela.
Uvijek ga nanosim navečer prije spavanja i doktor nije mogao vjerovati da tako dugo nisam imao sprej.
Ludmila
Ne dozvoljavam obloge od hrena, zagrijava i djeluje protiv upale zglobova i mišića.
Naribajte hren na gazu ili krpu, nanesite na određena područja zglobova ili mišića koja uzrokuju bol i prekrijte folijom.
Ovaj oblog ne samo da liječi, već će pomoći i u ublažavanju boli.
Oblog od hrena primijenjen na bronhije pomoći će kod upale i kašlja.
Majka C.
Moj zet mi je preporučio obične listove kupusa.
Smijali smo mu se, ali to zaista uzima danak na koljenima.
Listove potopite u toplu vodu na nekoliko minuta, zatim ih osušite, stavite između dva komada folije i nekoliko puta pređite valjkom preko površine. Ovo će poremetiti žile listova i osloboditi ljekovite tvari.
Zatim ga jednostavno nanesite na koljena, prekrijte gazom, zavojem i ostavite preko noći (ali najmanje 3 sata). Također je odlično za otečeni gležanj.
LJubka J.
Kada trebam zagrijati zglobove, koristim curry prah, on također ima protuupalno djelovanje.
Pomiješajte 2 kašike bibera i 100-150 ml maslinovog ulja.
Nanesite pastu na bolna područja i ostavite da djeluje.
Kada osjetite da bol popušta, možete isprati pastu.
Kada nemate kari prah pri ruci, kajenski biber je takođe odličan.
Mirka R.
Za bolna koljena koristim oblog od listova ribizle.
Prokuhajte oko 30 listova crne ribizle u 500 ml vode i ostavite da odstoji 15 minuta, poklopljeno.
Natopim krpu u dekokt, stavim listove na nju, preklopim je i još vruć oblog stavim na koljeno.
Pokrijem ga folijom i umotam toplim peškirom.
Ostavite oblog preko noći i ponovite po potrebi.
Robert S.
Zdrobite ili isjeckajte divlji kesten (15-20 komada), prelijte alkoholom ili alpakom i ostavite da odstoji najmanje 1 mjesec u frižideru ili u ostavi.
Koristim ga na zglobovima, koljenima, ramenima – svugdje gdje osjećam bol.
Simona V.
Probaj ovo kada nađeš svježi sir nakon garancije, inače bi me mogao izgrditi :-).
Sitno nasjeckajte jedan luk ili 5 čehnova bijelog luka, pomiješajte sa kockicom svježeg sira, nanesite na koljena, umotajte folijom, peškirom i ostavite 2-3 sata.
Ovaj oblog djeluje i na bolne bronhije.
Jožino K.
Mast za ljekovito djelovanje ruzmarina
Potrebno nam je:
cca. 250 g čiste masti, vazelina ili kokosovog ulja
sjeckani ruzmarin (oko 2 šake),
Čista posuda za opekotine
Postupak:
Zagrijte mast (vazelin u vodenoj kupelji, mast ili ulje direktno u loncu), ali ne kuhajte.
U otopljenu bazu masti dodajte sitno nasjeckane listove ruzmarina.
Ostavite da se ohladi i odmori do otprilike sljedećeg dana.
Zatim ponovo zagrijte i procijedite kroz čistu krpu kako u masti ne bi bilo komadića bilja.
Odmah sipajte u teglu, gdje će se mast stvrdnuti.
Najbolje ga je čuvati u frižideru. Koristimo ga po potrebi, ali dobro ga je uvijek imati pri ruci, vidjet ćete i sami!
Samo uberite neven i prelijte ga uljem – to je odlično za vaše zglobove.
Ovaj učinak “smrdljive trave”, kako ja nazivam ovu biljku, cijenit će posebno oni koji pate od reume ili imaju bolove u zglobovima i kostima (dakle, gotovo svi stariji od 60 godina).
Sve što trebate učiniti je ubrati ove cvjetajuće narančaste cvjetove i preliti ih običnim uljem za kuhanje. Pridržavam se omjera 1 dio cvijeća i 3 dijela ulja.
Ostavite da odstoji 3 sedmice. Ulje koristimo za utrljavanje i masažu bolnih zglobova, kostiju i mišića. Ako želite još brže ublažavanje bolova, dodajte uvarak od cvijeća u svoju kupku.
Cvijeće uberite uveče i ostavite ga natopljenog u vodi preko noći. Sljedećeg dana, stavite na vatru, prokuhajte i sipajte u kadu (možete procijediti ili dodati cvijeće).
Upozorenje: ovi savjeti nisu zamjena za konvencionalni tretman!
Vježbe za jačanje zglobova i koljena
Svako ko ima problema s koljenom, artritis, oporavlja se od povreda koljena, operacije ili ima operaciju zamjene koljena, trebao bi se redovno pridržavati programa vježbanja koji su osmislili ljekari rehabilitacije i stručnjaci kako bi poboljšao svoje stanje.
Svrha vježbe je jačanje mišića oko koljenog zgloba, jačanje ligamenata i dovođenje koljena u mnogo bolju formu. Žene će sigurno biti zadovoljne što se i one mogu radovati lijepo oblikovanim nogama. 🙂
Svaku vježbu ćemo ponoviti 10 puta za svaku nogu. Ako imate ozbiljnih problema ili imate endoprotezu, vježbe radite samo u ležećem položaju kako ne biste previše opterećivali zglobove.
Sjednite uz zid
Ovu vježbu možete raditi čak i dok perete zube, tokom pauze na poslu ili prije vježbanja. Kad god budete izvodili ovu vježbu, vaša koljena će vam biti zahvalna. Položaj nogu je veoma važan u ovoj vježbi. Naslonite se leđima na zid na udaljenosti od 60 cm od njega. Počnite se spuštati, leđima okrenuti prema zidu, savijajući koljena dok ne budu pod uglom od 90 stepeni. Držite čučanj 30 do 60 sekundi i ponovite 2-3 puta.
Savijanje koljena – vježba pogodna čak i dok ste u krevetu
Ležimo na leđima, ruke su spuštene uz tijelo. Podignite noge tako da formiraju ugao od 90 stepeni sa vašim tijelom. Ne savijajte koljena. Ispružite prste što je više moguće. Savijte koljena jedno po jedno, a zatim vratite noge u početni položaj. Držite koljena zajedno i zategnite prednji dio bedara.
Podizanje nogu
Pokrijte glavu peškirom. Podignite ispruženu nogu s vrhom stopala usmjerenim prema gore oko 15 centimetara iznad prostirke. Držite ga u ovom položaju najmanje 10 sekundi.
Ova vježba jača mišić kvadricepsa, poboljšavajući stabilnost koljenog zgloba.
Slovo V
Lezite na bok, sa rukom savijenom u laktu i stavljenom ispod glave. Podignite ispruženu nogu od noge koja je na podu najmanje 20 cm (ili što više možete). Držite 10 sekundi i otpustite.
Privlačenje jedno drugom
Lezite ravno na prostirku, savijte jednu nogu u koljenu i privucite je što bliže sebi. Obuhvatite koljeno rukama i držite ga tako najmanje 10 sekundi. Otpustite se i ponovite s drugom nogom.
Stopala zajedno, koljena razdvojena
Ponovo lezite na bok i spojite noge tako da vam se stopala dodiruju. Sada ćemo pokušati što više razdvojiti koljena, a da se pritom ne prestanu dodirivati (još uvijek su spojena) i ponovo ćemo zadržati položaj 15 sekundi.
Koljena spojena
Ovu vježbu možete raditi u tri varijacije. Lezite na leđa, podignite koljena i pokušajte ih privući što bliže grudima.
Druga opcija je vježbanje u uspravnom položaju. Naizmjenično pokušavajte jedno i drugo koljeno približiti što bliže grudima. Važno je da vam leđa uvijek budu prava.
Treća opcija je sjedeći položaj – na primjer, na stolici na poslu.
PREUZETO