Bolest od koje boluje sve više ljudi, a godinama je bila ignorirana…
Željezo ima važnu ulogu u održavanju naših vitalnih funkcija. Čini se da su svi svjesni koliko je važno održavati odgovarajuću razinu hemoglobina u krvi, koji je odgovoran za oksigenaciju tkiva i uklanjanje ugljičnog dioksida. Ali kako saznati koja je vaša normalna razina hemoglobina ako niste ljubitelj redovitih liječničkih pregleda?
U sljedećem članku saznat ćete kako u ranoj fazi prepoznati nedostatak željeza u organizmu. Trebali biste biti oprezni na ove simptome.
Lomljivi nokti
Ako patite od nedostatka željeza, čak ni najskuplja i najkvalitetnija manikura neće prekriti lomljive, tanke i lomljive nokte. Počet će postajati dosadniji, spljošteni i poprimiti konkavan oblik. S vremenom će se na njima pojaviti i udubljenja u obliku žlice.
Hladni dlanovi i stopala
Vani je nepodnošljivo vruće, ali ruke su vam paradoksalno hladne? Ova pojava je češća kod žena, čija je tjelesna temperatura 1-2 stupnja niža nego kod muškaraca. Nedostatak željeza usporava metabolizam hormona štitnjače, što se očituje nenormalnom temperaturom ekstremiteta.
Otečen jezik
Bolesnici s nedostatkom željeza često osjećaju oticanje jezika i poremećaje okusa. Redovito imate suha usta i muči vas osjećaj peckanja na jeziku? Odmah se obratite stručnjaku!
Iskrivljeni okusi
To je česta pojava, na primjer, čak i kod trudnica. Neki ljudi jednostavno imaju neodoljivu želju za komadom krede, šakom zemlje ili zalogajem leda. Abnormalna želja da pojedete nešto neobično izravan je pokazatelj nedostatka željeza u tijelu.
Česte infekcije
Ako ste skloni čestim infekcijama i prehladama, razlog može biti nedovoljan unos namirnica bogatih hemoglobinom. Prestanite kriviti ljude za kihanje u javnom prijevozu i usredotočite se na brigu o vlastitom zdravlju.
Sindrom nemirnih nogu
Utrnulost ili trnci u nogama čest su simptom nedostatka željeza u tijelu. Isto vrijedi i ako su nemirni. Ako vam je teško sjediti u jednom položaju, premještati se s noge na nogu i sl., razmislite o tome!
Blijeda koža
Blijeda koža je u redu samo ako imate ovu boju prirodno. U suprotnom, vaše tijelo oglašava alarm. Crvenila koža nakon fizičkog napora sasvim je u redu, no ako vam je nakon posjeta teretani koža i dalje blijeda kao prije, nemojte se ustručavati otići liječniku.
Kratkoća daha
Muči li vas nedostatak zraka bez vidljivog razloga? Vjerojatno imate manjak željeza i niske razine hemoglobina.
Glavobolje i pospanost
Ako spavate dovoljno dugo, ali se i dalje osjećate nepodnošljivo umorno, nešto nije u redu. Ako simptome prati stalna glavobolja, najvjerojatnije je to zbog niske razine hemoglobina. Pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kisik iz pluća u druge organe, a nedostatak željeza usporava taj proces. Posljedica su nepodnošljive glavobolje i stalna iscrpljenost.
Važno je zapamtiti da je prevencija najbolji liječnik. Jedite više plodova mora, orašastih plodova, mahunarki, zelenog lisnatog povrća, riješite se loših navika i bit ćete puni zdrave energije!
Podijelite ovu korisnu informaciju i sa svojim prijateljima!
PREUZETO