NEUGODNA ŽGARAVICA NESTAT ĆE U TRENU – upotrijebite samo jednu uobičajenu namirnicu iz svoje kuhinje!

Objavljeno:

Imate li neugodan osjećaj žarenja u srcu? Sve što trebate učiniti je iskoristiti ovu namirnicu koju možete pronaći u svakoj kuhinji…

Žgaravica je čest problem uzrokovan povratnim protokom želučane kiseline u jednjak, što može dovesti do iritacije sluznice i razvoja gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB).

Iako se mnogi ljudi okreću lijekovima za smanjenje kiselosti, oni često pružaju samo privremeno olakšanje i mogu imati nuspojave poput bolova u želucu, mučnine i zatvora. Dugotrajna uporaba ovih lijekova može paradoksalno povećati lučenje kiseline i povećati rizik od kardiovaskularnih problema.

Neke namirnice mogu pogoršati simptome refluksa, poput masne i pržene hrane, začinjene hrane, citrusa, luka, čokolade, kave, alkohola i gaziranih pića.

Nasuprot tome, smanjenje unosa šećera i masne hrane može donijeti olakšanje. Istraživanja pokazuju da pretjerana konzumacija crvenog mesa, prerađene hrane i zasićenih masti povećava rizik od refluksa i raka jednjaka, dok prehrana bogata biljnom hranom može pomoći u prevenciji GERB-a.

Trudnice trebaju biti oprezne. Trudnice osjećaju žgaravicu čak i uz trud da se zdravo hrane i žive zdravim načinom života.

U slučaju ove neugodne bolesti nema potrebe odmah posezati za tabletama. Biljke često mogu pomoći kod ovog neugodnog stanja.

Biljni čajevi kao prva pomoć kod žgaravice
Đumbir
Đumbir je odličan kulinarski sastojak koji se može koristiti za ublažavanje simptoma žgaravice. Važan je iz dva razloga. Prvo, zato što ima izvrsno antibakterijsko i protuupalno djelovanje. Na taj način pomaže u ublažavanju simptoma žgaravice uzrokovane bakterijskom infekcijom (H. pylori). Drugo, đumbir također pomaže u ublažavanju bolova povezanih sa žgaravicama. Đumbir možete koristiti kao prevenciju žgaravice tako da ga umiješate u redovnu hranu, a možete ga piti i u obliku čaja koji je ne samo zdrav, već i vrlo ukusan. Narežite đumbir na male komadiće i kuhajte ih u vodi 5 minuta. Nakon toga čaj procijedite i dodajte malo meda za bolji okus. Pijte ovaj čaj 2 do 3 puta dnevno između obroka.

Anis
Izvrstan je za potporu probavi. Anis pojačava lučenje probavnih enzima, što znači da izravno utječe na metabolizam. Očit je njegov učinak na glatke mišiće probavnog sustava.

Kovnica
Metvica ima mnoga ljekovita svojstva. Aktivni sastojak je prvenstveno mentol koji ima antiseptička, protuupalna i hladna svojstva. Pijenje čaja od metvice također poboljšava probavu, smanjuje kiselost želuca i žgaravicu (metvica djeluje koleretsko i holeretičko), otklanja gubitak apetita, a pomoći će i kod štucanja i nadutosti.

Komorač
Nadaleko je poznato da čaj od komorača pomaže kod želučanih tegoba te se preporuča piti u prvim mjesecima bebinog života. Sjemenke komorača ili pijenje čaja od komorača također pomažu kod žgaravice.

Postoji mnogo zajamčenih savjeta kako se riješiti žgaravice. No, kad baš ništa ne djeluje, treba shvatiti može li okidač biti nezdrav način života (puno stresa, malo kretanja, prekomjerna tjelesna težina).
Za one koji se redovito bore sa žgaravicama neophodna je doza samoodricanja. Taj se problem može riješiti cjelovitom promjenom – izbacivanjem nepoželjnih namirnica s jelovnika, vježbanjem i bez stresa.

Neke namirnice s blagotvornim učincima na želudac uključuju:
Banane: prirodno neutraliziraju želučanu kiselinu.
Zeleno povrće: umiruje želudac.
Zobene pahuljice: smanjuju kiselost.
Slatki krumpir: pomaže kod žgaravice.
Fermentirani proizvodi od soje, poput miso juhe, također mogu pridonijeti boljoj probavi.

Zdrava prehrana, izbjegavanje problematične hrane i usvajanje zdravih navika ključni su za dugoročno ublažavanje simptoma GERB-a.

Jesu li vam ove informacije bile korisne? Podijelite ovu objavu s prijateljima!

PREUZETO

Povezano

Najnovije