Mnogi ljudi to uopće ne shvaćaju!
Esther se osjećala sve neugodnije: usta su joj bila suha, noću nije dobro spavala, s vremena na vrijeme se budila i ponekad kašljala, pogoršavalo joj se ne samo zdravlje nego i raspoloženje. Trebalo joj je neko vrijeme, ali konačno je shvatila što bi mogao biti uzrok problema!
Manje poznata opasnost sezone grijanja
Žene s imenom Ester prilično su hladnokrvne, pa vole toplinu, kao i toplinu u stanu u jesen i zimu. U ovom slučaju uopće ne štede na računu za grijanje. Međutim, ni Ester ni njezin partner nisu mislili da topao, ali suh zrak kod kuće može učiniti njihov svakodnevni život neugodnim, pa čak i razboljeti.
“Prvo što sam primijetila je da mi je koža postala suša i grublja. “S vremenom su mi se usta osušila i grlo me počelo boljeti”, prisjeća se Ester. – Noću sam lošije spavala, noću bih se budila i kašljala, što je nakon nekog vremena bilo ne samo neugodno, nego i bolno. Nisam razumio što je moglo poći po zlu. Tada sam primijetio da sam sve bolesniji i da sam lako pokupio sve vrste viroza. Začudila sam se jer sam se toplo obukla i naravno doma mi nije bilo nimalo hladno. Liječnik me je pitao je li zrak u stanu presuh, a također je rekao da zrak s niskom vlagom može isušiti sluznicu nosa, čineći je osjetljivijom na infekcije i veću vjerojatnost razvoja upale.”
Zato je važno hidratizirati!
Ester je kupila uređaj koji osim topline mjeri i vlagu u njihovu domu. Sumnje liječnika su se potvrdile, vlaga u stanu bila je samo 15 posto, što se smatra vrlo niskim.
Zrak u stanu je idealan ako je vlažnost između 50-60 posto. Ako je u zraku manje vlage, zrak je već suh. Mnogi se domovi još više suše zimi: tijekom sezone grijanja razina vlažnosti od samo 10-20 posto nije neuobičajena. Svaki dio tijela treba vlažan zrak, pa tako i dišni putevi moraju biti vlažni. To je zato što unošenje suhog zraka dodatno isušuje nos, dušnik i sve površine kojima on prolazi. Sluznica se isušuje i postaje osjetljiva kada je vlažnost zraka ispod 30%, što znači da nam grlo postaje suho, što može uzrokovati noćni kašalj, a time i nesanicu. Virusna ili bakterijska respiratorna super infekcija također se može lakše razviti u ovom slučaju. Kada je sluznica suha, obrambena snaga sluznice je oslabljena, što olakšava prianjanje patogena na površinu sluznice.
Zaštitite nos od isušivanja!
Ester je učinila dvije stvari kako bi spriječila zdravstvene probleme: ovlažila je stan i počela koristiti sprej za nos koji sadrži sastojak prirodnog porijekla. Sprej za nos eliminirao je njegov nazofaringitis, održavao vlažnost dišnih puteva i spriječio daljnju dehidraciju. Ester je odabrala proizvod od prirodnih sastojaka jer se bojala ovisnosti o kapima za nos o kojima je puno slušala. Međutim, znala je da će se, ako bude koristila sintetički sprej za nos, morati brinuti da će razviti ovisnost.
“Sada ovlažujem zrak kod kuće vrlo jednostavnim trikovima: na radijatore raširim mokre ručnike, a nakon tuširanja ostavim vrata kupaonice otvorena kako bi vodena para iz njih mogla ući u stan.” Također obično ostavljam vrata perilice posuđa odškrinuta. Moje stanje se dosta poboljšalo, više se ne vrtim po krevetu noću, a prestao mi je i kašalj. Prije nisam mislila da će mi biti muka zbog mog toplog stana. Ali drago mi je da smo saznali što je uzrokovalo problem, a još sam sretniji što sam uspio nešto poduzeti!
Što mislite o tome? Podijelite ovu objavu s prijateljima!
PREUZETO