Zahvaljujući ovom triku, mnogo brže ćete se riješiti viška kilograma.
Zaboravite na gladovanje i radikalne dijete.
Osnova zdravog mršavljenja je redovna fizička aktivnost i promjena navika u ishrani.
Fotografija: unsplash
Najbolje ideje za vašu e-poštu
Inspirirajte se! Svaki dan ćemo vam slati sažetak najboljih ideja direktno na vašu e-poštu.
SUBSCRIBE
Ako dodate ovaj trik sa portala kobieta, igla na vagi će pasti mnogo brže.
Uvijek treba pametno gubiti težinu.
Najzdravije je maksimalno mršavljenje od 1 kg nedeljno.
Kalorijski deficit je ključ uspjeha, stoga je najbolje konzultirati se s dijetetičarom koji će odabrati pravu ishranu, vodeći računa o našem načinu života i zdravlju.
Osim toga, vrijedi dodati i fizičku aktivnost svom programu.
Fotografija: pixabay
Ako ne možete ići u teretanu, svakodnevne šetnje, joga ili vožnja biciklom će vam dobro doći.
Također je vrijedno svakodnevno koristiti nekoliko trikova koji mogu ubrzati proces mršavljenja.
Kako brzo smršati?
Pijte ovaj napitak mjesec dana i nećete požaliti.
Nijedno piće bez gore navedenih promjena načina života neće učiniti čuda, ali će vam pomoći da pokrenete metabolizam.
Fotografija: pixabay
Primjer je ovo piće koje suzbija apetit.
Za pripremu će vam trebati:
2 litre vode
1/2 krastavca
organski limun
12 listova mente
1 kašičica đumbira
Procedura:
Sipajte vodu u vrč i dodajte opran i narezan limun sa korom.
Fotografija: pixabay
Zatim dodajte narezani krastavac i kašičicu rendanog đumbira.
Smjesu stavite u hladnjak preko noći, ujutro možete procijediti i uživati u ovom osvježavajućem napitku koji efikasno jede masnoće.
Čašu ove vode treba popiti nakon buđenja, prije spavanja i prije svakog obroka.
Đumbir ima svojstva zagrijavanja i podržava metaboličke procese, a blagotvorno djeluje i na imunitet.
Fotografija: pixabay
Nakon mjesec dana pijenja napitka (preporučuju se jednodnevne pauze nakon 5 dana), potrebno je prekinuti liječenje.
Kako se riješiti sala na stomaku?
U svakodnevnu prehranu možete uključiti i začine, koji će ubrzati vaš metabolizam i pomoći pri mršavljenju.
Ova 3 začina stoga vrijedi imati kod kuće:
Cimet – stabilizuje nivo šećera u krvi.
Fotografija: pixabay
Kurkuma – suzbija apetit, ubrzava probavu.
Čili – ima antioksidativna svojstva, ubrzava metabolizam.
Pokušajte da ova tri začina uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu.
Za doručak, na primjer, možete pripremiti zobene pahuljice s jabukom i cimetom.
Ručak i večeru možete začiniti s malo čilija ili kurkume.
Osim toga, svoju prehranu možete diverzificirati drugim napitkom koji djeluje kao efikasan sagorjevavač masti.
Trbušni masni bič
Ovo piće je odlično za zdravlje i ljepotu.
Fotografija: pixabay
Čak nadmašuje i efekte popularne vode s limunom.
Poboljšava kvalitetu kose, noktiju i zuba, a zahvaljujući visokom sadržaju kalcijuma pomaže u smanjenju holesterola.
Podržava rad srca i želuca, normalizira metabolizam, ublažava edeme i olakšava mršavljenje.
Govorimo o napitku zvanom zobeno mlijeko.
Između ostalog, zobeno mlijeko također pomaže u ublažavanju stresa i umora.
Njegova značajna prednost je i činjenica da normalizuje san.
Djeluje i kao prevencija dijabetesa jer održava normalan nivo šećera u krvi.
Fotografija: tj
Kako zobena voda pomaže u procesu mršavljenja?
Pitate se kako vam voda od ovsene kaše može pomoći da izgubite nekoliko kilograma? To je jednostavno. Zob je izvor beta-glukanskih vlakana, koja formiraju konzistenciju gela kada se pomiješaju s vodom.
Zahvaljujući tome usporava se proces apsorpcije nutrijenata, kao i njihova probava.
Zahvaljujući tome, duže se osjećamo siti. Betaglukanska vlakna utiču na delovanje crevnog peptida YY, koji je odgovoran, između ostalog, za gubitak apetita.
Fotografija: pixabay
Redovno pijenje ovsene vode će smanjiti vjerovatnoću da ćemo grickati između obroka, tako da možemo izgubiti nekoliko kilograma viška.
Osim toga, zobena voda ima i druga svojstva. Izvor je antioksidansa, uključujući aventramide, koji imaju protuupalno djelovanje i poboljšavaju protok krvi.
Osim toga, ovaj napitak se preporučuje kod zatvora. Osigurava dovoljnu hidrataciju tijela, što je povezano s regulacijom kretanja probavnog trakta.
Ipak, nemojte zaboraviti da se prije početka procesa mršavljenja vrijedi posavjetovati sa svojim liječnikom i obaviti osnovni pregled, poput krvne slike.
preuzeto