Majstor Mu Yuchun, koji je priznati učitelj tradicionalnih kineskih borilačkih vještina, a ujedno i obučeni stručnjak iz oblasti tradicionalne kineske medicine, savjetuje na youtube-u kako možete poboljšati stanje svoje vratne kičme zahvaljujući jednostavnoj i efikasnoj metodi.
Brzo ublažavanje boli uvjerit će vas da ova tehnika zaista djeluje!
U priloženom videu majstor Mu Yuchun će vas naučiti kako da opustite vrat i koje greške treba izbjegavati dok masirate vrat.
Najbolje ideje za vašu e-poštu
Inspirirajte se! Svaki dan ćemo vam slati sažetak najboljih ideja direktno na vašu e-poštu.
SUBSCRIBE
Vrat kontroliše naš stožer – glavu, pa o njemu treba paziti i masaži pristupati vrlo pažljivo.
Zdrav vrat = zdrava leđa = zdrava osoba.
Naučite i ove važne tačke, zahvaljujući kojima možete pomoći sebi od glavobolje i bolova u vratu.
Zašto s oprezom pristupati masaži vrata?
Postoji mnogo efikasnih metoda za ublažavanje bolova, ali i mnogo pogrešnih, pa čak i opasnih.
S vratom se mora pažljivo rukovati.
Kada postoji problem sa vratom, to utiče i na glavu i može se završiti udarom lica.
Mnogi ljudi istežu vrat na pogrešan način stavljajući ruku na stranu glave i povlačeći glavu u stranu ili potiljak naprijed, a to je vrlo opasno!
Ove tehnike su štetne za vrat.
Kako napraviti pravilnu masažu vrata?
Vrat voli da se masira, ali moramo imati na umu da glava seže do neba, tako da uvijek masiramo vrat prema gore.
Procedura:
Stavite jedan dlan na vrh glave.
Na ovaj način provjeravate da li je tijelo u jednoj ravni.
Drugi razlog je, po rečima majstora, što na taj način prikupljate energiju i sa zemlje na kojoj stojite i sa neba, a između ove dve tačke nalazi se osoba – vi, koju lečite.
Energija odmah počinje da teče kroz ruku.
Ne pritiskajte ruku na glavu, samo je držite nežno postavljenu, kao fiksaciju tela.
S rukom oslonjenom na glavu, drugom rukom nježno trljajte vrat s jedne strane na drugu, primjenjujući ravnomjeran, ne previše jak pritisak.
Zatim polako pomjerite ruku prema gore tokom ovog pokreta.
Cilj ove masaže je potaknuti protok krvi u ovom području, stimulirati cirkulaciju krvi i otvoriti kanale u glavi.
Zatim prebacite ruku na glavu i drugom rukom masirajte vrat.
Nakon ove masaže osjetit ćete da vam je vrat naglo lakši.
Svrha ove masaže je normalizacija opskrbe krvlju, za normalno funkcionisanje nervnog sistema.
Međutim, ovo je samo pripremna masaža i sada biste trebali preći na drugi korak.
U stvari, postoje i tačke izvan vrata koje pomažu da se olabavi.
Na primjer, ova tačka na ruci – ovo mjesto je za liječenje zuba i vrata.
Ovo je početak puta koji vodi kroz šaku i ruku do vrata.
Ova druga tačka na ruci, između palca i kažiprsta, takođe je efikasna.
Masirajte ovu tačku kružnim pokretima i ako osjetite ubodnu bol, to je povezano s problemima s vratnom kičmom, ramenom ili laktom.
Ispružite glavu prema ruci i naslonite bradu na nju, pronaći ćete još jednu tačku koja je važna za opuštanje vašeg vrata.
Pronađite ga i ako u njemu osjećate i ubodnu bol, to znači da ste pronašli tačku koja će vam pomoći da opustite vrat.
Sretno!
Više informacija možete pronaći u priloženom videu:
preuzeto