Zadržavanje vode, poznato i kao edem, nastaje kada se višak tečnosti nakuplja u tijelu.
Može uzrokovati oticanje ruku, stopala, gležnjeva i vrećice ispod očiju.
Šta uzrokuje zadržavanje vode?
Kod žena se zadržavanje vode može pojaviti i tokom trudnoće ili prije menstruacije.
Zadržavanje vode u tijelu također ne samo da povećava težinu, već i opterećuje srce i unutrašnje organe.
Ovaj problem se često počinje manifestirati kod osoba starijih od 50 godina i usko je povezan s prekomjernim unosom soli i nezdravim načinom života.
Ako ste zabrinuti zbog ovog zdravstvenog problema, ne zaboravite da se prvo posavetujete sa svojim lekarom.
Napitak koji pomaže da se oslobodite zaostale vode iz organizma (7-dnevna kura)!
Višak natrijuma u organizmu ima brojne negativne nuspojave – osim opterećenja srca i krvnih sudova, vidljive manifestacije su debljanje, otekline i često neugledni celulit.
Zbog narušavanja ravnoteže vode i viška vode u tijelu, masni sloj je neravnomjerno raspoređen, što spolja izgleda kao da ste mnogo bliže svom tijelu.
Ova vrsta “gojaznosti” nije neobična i vrlo je česta kod ljudi koji vole i jedu puno soli.
Prirodni diuretici su odlični za rješavanje ovog problema (odstranjuju višak natrijuma, a time i vode iz vašeg tijela).
Uklanjaju višak tečnosti iz organizma, smanjuju otok i regulišu razmenu vode.
U organizmu može biti i do 4 litre viška tečnosti.
Treba znati da se tečnost može značajno smanjiti za samo 1 sedmicu.
Ne zaboravite da u ovom periodu pijete dovoljno tečnosti – idealno obične vode!
Limun, đumbir, zeleni čaj ili lubenica su pogodni za smanjenje gubitka vode iz organizma, ali nisu dovoljni da brzo pomognu.
Za tu svrhu je pogodan lovorov list.
Zeleni čaj sa lovorovim listom je spas za svakoga ko u kratkom roku treba da reši problem zadržavanja vode u organizmu i tako ne samo da poboljša svoje zdravlje, već i da dobije ljepšu figuru.
Čaj za “dehidraciju”
trebat će vam:
800 ml vode
1 štapić cimeta
3 kašike zelenog čaja
1-2 lovorova lista
Zakuhajte vodu i dodajte joj sve sastojke.
Pokrijte i ostavite da se kuha 15 minuta (kao klasični čaj)
Gotov čaj procijedite kroz sito ili gazu i pijte 3 puta dnevno: ujutro na prazan stomak, poslije doručka i prije spavanja.
Pijte 1 nedelju i uvek napravite pauzu od 1-2 nedelje između sledećeg kursa (videćete sami).
Zeleni čaj i lovorov list su diuretici, a cimet je potreban za aromu (ali i odličan za mršavljenje).
Njegova aroma, ponekad jedva primjetna, smiruje čak i vrlo uporan apetit.
Tako čaj štiti od prejedanja, ubrzava metabolizam i uklanja višak vode iz organizma.
Možda vam se njegov ukus čini malo neuobičajenim, ali dovoljno je nekoliko gutljaja i navikćete se na njega.
Ona je prijatna.
Ostale namirnice koje se bore protiv viška vode u tijelu
Stabljika celera
Celer sadrži spoj zvan kumarin, koji pomaže u čišćenju tijela od antioksidansa i nakupljanja vode. Takođe pomaže u probavi i sprečava visok krvni pritisak.
Ginger
Đumbir se smatra jednom od najefikasnijih diuretičkih namirnica.
Pomaže u probavi i pomaže u uklanjanju svih štetnih toksina iz tijela.
Šargarepa
Šargarepa je bogata antioksidansima i vitaminima koji olakšavaju detoksikaciju organizma.
Zahvaljujući svom sadržaju kalijuma, šargarepa takođe pomaže u održavanju nivoa holesterola i šećera u krvi
Krastavci
Krastavci su bogati vodom i sadrže hranjive tvari koje pomažu izbacivanju mokraćne kiseline iz bubrega.
Sadrže i kafeinsku kiselinu, koja pomaže da se riješite zaostale vode.
Krastavci su takođe niskokalorični i pomoći će vam da smršate.
Brusnice
Brusnice su bogate antioksidansima i vitaminom C – ove tvari pomažu u uklanjanju viška vode iz tijela.
Oni također štite tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih toksinima i slobodnim radikalima koje vaše tijelo proizvodi tokom metaboličkog procesa.
Cimet
Cimet sadrži hrom, koji pomaže u kontroli apetita.
Cimet također pomaže u jačanju imuniteta i odlična je pomoć za detoksikaciju.
Špargla
Visok sadržaj kalija u šparogama pomaže u sprječavanju nepotrebnog zadržavanja vode u tijelu.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je prirodni diuretik. Istraživanja su pokazala da redovno pijenje zelenog čaja može smanjiti tjelesnu masnoću do 19%.
Maslačak
Maslačak se tradicionalno koristi kao prirodni diuretik.
U Evropi se ekstrakt maslačka koristi za liječenje mnogih zdravstvenih stanja i odobren je od strane Njemačke komisije E za smanjenje zadržavanja vode.
Lubenica
Dinje se sastoje od 92% vode i prepune su raznih minerala i vitamina koji imaju diuretska svojstva.
preuzeto