Rad u kancelariji, valjanje ispred televizora, stalno surfanje telefonom internetom i društvenim mrežama, nedostatak fizičke aktivnosti i nezdrava ishrana uzroci su raznih bolesti.
Najčešći i najneugodniji od njih je osteohondroza.
Tačnije, osteohondroza vratne kičme. To uzrokuje vrtoglavicu, mučninu i grlobolju, što se često pogrešno smatra umorom.
Terapeutska vježba je najefikasnija metoda u liječenju osteohondroze.
Pomaže u regulaciji cirkulacije krvi u vratnoj kralježnici i vraćanju pravilnog položaja pršljenova.
Skup vježbi dr Butrimova, koji ga razvija već 30 godina, smatra se jednim od najefikasnijih.
Vježbe kod cervikalne osteohondroze
Osteohondroza vratne kralježnice je bolest u kojoj se postupno uništava hrskavično tkivo intervertebralnih zglobova i ploča cervikalne regije.
Hiljade ljudi svakodnevno doživljavaju bol u vratu ili trnce u rukama. Ali iz nekog razloga pridaju manje važnosti ovim simptomima od, na primjer, prehlade.
Vladimir Aleksandrovič Butrimov je stručnjak iz oblasti refleksologije, čigong iscelitelj, psihoterapeut i stručnjak za terapeutske vežbe.
Više od 30 godina proučavao je i birao najefikasnije metode i vježbe za liječenje cervikalne osteohondroze i jačanje kičmenog mišićnog sistema.
Njegova tehnika je vrlo raširena i već je izliječila mnoge ljude…
Qigong vježba jača mišiće vrata i jača zglobove vratne kičme.
Vježba je prilično jednostavna, ali morate slijediti važno pravilo.
Doktor Butrimov smatra da je neophodno postići potpunu relaksaciju tokom vežbanja.
Morate biti što opušteniji i sve raditi veoma polako.
Principi vježbanja:
Pokušajte da pravite pokrete u opuštenom stanju – kičma ne smije biti napeta
Opusti se
Pokreti moraju biti glatki, tečni
Vježbajte polako
Izvodite set vježbi najmanje dva puta dnevno – možete vježbati i na poslu
PREUZETO