Svi stručnjaci, od imunologa do nutricionista, ističu da su za zdrav organizam i jak imunitet najvažnija crijeva, odnosno stanje crijevnog mikrobioma.
Španski nutricionista Eli Galego skrenuo je pažnju na neke namirnice koje direktno štete zdravlju ovog organa i gotovo ih svi jedemo svakodnevno.
Eli Galego je objasnio da u crijevnom traktu mogu biti prisutne bakterije koje oslobađaju toksine, koje mogu aktivirati upalu, što dovodi do ubrzanog starenja organizma i razvoja bolesti. Prema njenim riječima, konzumacija određenih namirnica doprinosi razmnožavanju ovih bakterija i na taj način povećava koncentraciju toksina štetnih po zdravlje.
Ona je istakla tri grupe takvih namirnica:
Alkohol
Alkoholna pića su jedan od glavnih razarača zdrave crijevne mikroflore.
“Otrovni alkohol može promijeniti strukturu tkiva i podstaći prodor štetnih bakterija u unutrašnje organe”, kaže Eli Galego.
Prerađena hrana
Prerađena hrana često sadrži trans-masti, koje ometaju normalno funkcionisanje crijeva i remete njihovu “normalnu” floru. Ovim mastima posebno su bogate namirnice koje kupujemo u pekarama (u kolačima i slatkim pecivima) i koje jedemo skoro svaki dan.
Gazirana pića
Govoreći o negativnom utjecaju gaziranih pića na zdravlje crijeva, stručnjak je napomenuo da ona “bukvalno preplavljuju tijelo toksinima koji drastično narušavaju imunitet”.
Koliko često konzumirate ovu hranu/piće? Napišite komentar uz to…
Da li su vam ove informacije bile korisne? Podijelite ovu objavu sa svojim prijateljima!
PREUZETO