Voda sa medom je piće izuzetne jednostavnosti, ali u isto vreme izuzetno efikasno u poboljšanju kvaliteta sna.
Uostalom, ključni sastojak ovog napitka – med – poznat je po svojim umirujućim i opuštajućim svojstvima.
Međutim, prednosti ispijanja takvog napitka tu ne prestaju.
Portal pyszności dao je savjete kako bez problema zaspati i postići kvalitetan san.
U današnjem svijetu, gdje smo stalno bombardirani informacijama o složenim recepturama zdravih napitaka, vrijedi cijeniti jednostavnost i tradicionalne metode.
Medena voda je napitak izvanrednih svojstava koji se lako priprema i može donijeti mnoge dobrobiti našem organizmu.
Može poboljšati ne samo kvalitet sna, već i ukupnu vitalnost.
Pogledajmo pobliže zašto prije spavanja treba popiti čašu vode s medom i koje su prednosti ovog tradicionalnog napitka.
Voda sa medom – pijte je pre spavanja
Med je pravo bogatstvo korisnih svojstava za zdravlje.
To je blagotvorna kolekcija vitamina i minerala za tijelo.
Ovaj proizvod – naravno, ako se pravilno dobije i skladišti – sadrži vitamine B, vitamin C i minerale kao što su kalcijum, magnezijum, fosfor, gvožđe, natrijum i kalijum.
Osim toga, med je izvor antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu i štite nas od njihovog štetnog djelovanja.
Voda sa medom je takođe fantastičan način da se iskoriste svojstva glavnog sastojka koji je gore pomenut za poboljšanje sna.
Ko ne bi želio koristiti takav tretman?
Znajte da je priprema ovog napitka jednostavna i brza.
Dovoljno je otopiti kašičicu meda u čaši tople vode (njegova temperatura ne smije biti veća od 40 stepeni Celzijusa).
Preporučena količina vode sa medom je oko 150 ml koja se pije pre spavanja.
Možete ga piti i tokom dana, ali tada neće imati tako jak umirujući efekat.
U vodu sa medom možete dodati i druge sastojke kako biste joj dali ukus.
Limunov sok će u ovom slučaju savršeno djelovati.
Možete eksperimentirati i dodavanjem svježeg začinskog bilja, poput nane ili medljike, koje ne samo da će obogatiti okus napitka, već će naglasiti i njegova umirujuća svojstva.
Zašto se ipak isplati piti med prije spavanja?
Osim opuštajućih svojstava, med također učestvuje u proizvodnji triptofana – aminokiseline koja je prekursor serotonina (hormona sreće) i melatonina (hormona koji regulira fiziološki san).
Osim toga, med inhibira aktivnost oreksina, koji je odgovoran za budnost i pomaže u regulaciji aktivnosti želuca noću, što također potiče miran i dubok san.
Naravno, med nije jedini proizvod koji vam pomaže da zaspite.
Vrijedno je poznavati svojstva kivija, između ostalog.
Jedite jedan kivi dnevno
Ovo neupadljivo voće je izuzetno važno u ovom kontekstu.
Ovo neupadljivo voće je bukvalno riznica zdravlja.
Jedite 1 komad dnevno i brzo ćete osjetiti razliku.
Kivi je prijatnog osvežavajućeg ukusa i prava je vitaminska bomba.
Ovo neupadljivo malo voće ima ogromnu snagu, pa ga vrijedi redovno jesti.
Pogledajte šta se dešava sa vašim tijelom kada ga počastite 1 komadom kivija svaki dan.
Kivi – nutritivne vrijednosti
Kivi je prepun korisnih hranljivih materija i ako ga svakodnevno uživate, telo će vam biti zahvalno.
Ovdje nalazimo vrijedne minerale kao što su kalijum, cink, gvožđe, magnezijum i fosfor, ali i vitamine E, A i K i pre svega vitamin C kojeg sadrži do 60 mg na 100 g, što znači da 1 kivi pokriva dnevnu količinu organizma. potreba za ovom komponentom.
Zanimljivo je da se većina vitamina C u kiviju nalazi ispod kože, pa ih vrijedi jesti zajedno s njim.
Ne znaju svi da je ova krznena školjka jestiva i samo je treba dobro oprati, a zatim pojesti.
Osim toga, kivi sadrži i mnogo vrijednih vlakana, toliko važnih za zdrav probavni sistem.
Sadrži i mnoge antioksidanse koji usporavaju proces starenja tijela.
Zašto se isplati jesti kivi?
snižava nivo holesterola
čisti organizam od toksina
podstiče gubitak težine
čisti creva
ima antidepresivna svojstva
snižava krvni pritisak
pomaže u borbi protiv nesanice
donosi olakšanje od simptoma astme
blagotvorno deluje na vid
Kako jesti kivi?
Konzumiranje jednog kivija dnevno na prazan želudac će donijeti najveće zdravstvene koristi.
Uz kivi popijte čašu tople vode.
Naravno, ovo voće vrijedi dodati svim vrstama jela i deserta.
Treba napomenuti i da i pored svih svojih korisnih svojstava, kivi može izazvati alergije, posebno kod male djece.
Stoga treba biti oprezan i pratiti reakcije svog tijela nakon konzumiranja voća.
Ukoliko primetite oticanje grla, jezika ili usta, kao i uporan svrab, odmah prestanite da jedete ovo voće.
Sretno!
PREUZETO