Međutim, koliko god da je volimo, to ne znači da svi mogu da je jedu, a ona je zabranjena za osobe sa insulinskom rezistencijom. Takođe, svi imaju različite stavove o tome koliko lubenice smete da jedete dnevno, i većina ljudi će se razočarati kada čuje da je 400 grama optimalna dnevna količina.
Često se pominju i dijete sa lubenicom, ali doktor Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud, smatra da ovakve načine mršavljenja treba izbegavati. On je istakao da lubenica dijete nisu zdrave i da se ne preporučuju, jer ako se i najzdravija hrana unosi više nego što se troši, osoba će se gojiti.
– Ne može da se drži dijeta preko lubenice i da samo nju jedete. A gde su proteini i drugi nutrijenti?! Vi treba da imate ishranu koja je izbalansirana – rekao je Plećević.
On je napomenuo da lubenica može da se jede svaki dan, ali u umerenim količinama. Plećević je dodao da je porcija lubenice u odnosu na kilograme jedna kriška, dok je kod krupnijih osoba dve normalne kriške, što je otprilike 300, 400 grama. Plećević naglašava da je lubenica odlična, ne samo kao osveženje, već i za rad srca i bubrega.
Budući da postoje određene dileme oko toga da li osobe sa insulinskom rezistencijom smeju da jedu lubenicu, dr Filgud daje odričan odgovor.
– Nikako ne smeju da jedu lubenicu! Ono što je za njih obavezno je da pre svega da imaju dobar san, da odu u krevet u 22, 23 sata, da spavaju barem sedam, osam sati. Naravno, obavezna je određena vrsta ishrane, i verovatno najvažnija stvar, da se bave fizičkom aktivnošću, bez toga nema uspeha. A umesto lubenice, mogu da jedu maline, ribizle i drugo bobičasto voće – ispričao je Plećević u emisiji 150 minuta na TV Prva.
(Espreso/Srećna republika/Prenosi A.M.)