Zadržavanje vode, poznato i kao edem, nastaje kada se višak tečnosti nakuplja u tijelu. Može uzrokovati oticanje ruku, stopala, gležnjeva i vrećice ispod očiju.
Kod žena se zadržavanje vode može pojaviti i tokom trudnoće ili prije menstruacije.
Zadržavanje vode u tijelu također ne samo da povećava težinu, već i opterećuje srce i unutrašnje organe.
Ovaj problem se često počinje manifestirati kod osoba starijih od 50 godina i usko je povezan s prekomjernim unosom soli i nezdravim načinom života.
Međutim, to ne mora biti kratkotrajan ili beznačajan problem, može biti simptom ozbiljnih bolesti, pa se o ovom stanju ne ustručavajte da se obratite ljekaru.
Donosimo vam nekoliko recepata naših obožavatelja koji pomažu u uklanjanju viška vode iz tijela.
Ne zaboravite da najefikasnije djeluju u kombinaciji sa zdravim načinom života i dovoljno vježbanja.
Domaći recept za smanjenje otoka i nakupljene tečnosti sa crnom rotkvom
Edem se često razvija kao rezultat zadržavanja tečnosti u tijelu, što je zauzvrat uzrokovano neravnotežom natrijuma i kalija.
Rotkvice će pomoći da se tijelo oslobodi previše tečnosti, jer sadrži veliku količinu kalijevih soli i ima diuretski učinak.
Crna rotkva sa otokom
Rotkvica s limunovim sokom – moćan recept protiv zadržavanja vode i otoka uzrokovanih ovim problemom
Trebaće ti
200 g crne rotkve
40 ml limunovog soka
Korjenasto povrće narendati na krupno rende, dodati limunov sok i promešati. Uzimajte 30-40 g mješavine 4-5 puta dnevno tokom jedne sedmice.
Čaj od peršuna protiv otoka
Jedan od najefikasnijih i najzdravijih prirodnih diuretika je obični peršun.
Od nje napravite jednostavan čaj koji se bori protiv zadržavanja vode u organizmu.
trebat će vam:
5 kašičica peršuna
500 ml vode
Kako uraditi?
Zakuhajte vodu i u nju sipajte sitno nasjeckani svježi komorač.
Ostavite da kuha još 5 minuta i isključite.
Nakon hlađenja, procijedite i ne zaboravite da pijete čaj najmanje 3 puta dnevno. Vaša stopala nikada nisu bila bolja i udobnija.
još jedna stvar:
Bdswjf378dh 640×437.jpg
Čaj od peršuna je preporučljiv i koristan, ili samo u određenim količinama.
Ipak, pazite da ga ne pijete previše, jer nije pogodan za sve (na primjer, trudnice).
Nemojte piti više od jedne litre čaja dnevno.
Za trljanje: Mlade šišarke u alkoholu ili alpi
Pomfrit u kojem pustite lavandu ili obične kestene ili mlade šišarke.
Koristimo ga za trljanje. Upute za pripremu infuzije možete pronaći OVDJE.
Kopriva, maslačak i čičak
Čaj od koprive ili maslačka je vrlo dobra pomoć za oticanje i bol.
Za kupke ili infuzije možete koristiti i začinsko bilje koje se koristi za pravljenje obloga.
Namirnice koje se bore protiv viška vode u tijelu
Stabljika celera
Celer sadrži spoj zvan kumarin, koji pomaže u čišćenju tijela od antioksidansa i zadržavanju vode.
Takođe pomaže u probavi i sprečava visok krvni pritisak.
Ginger
Đumbir se smatra jednom od najefikasnijih diuretičkih namirnica.
Pomaže u probavi i pomaže u uklanjanju svih štetnih toksina iz tijela.
Šargarepa
Šargarepa je bogata antioksidansima i vitaminima koji olakšavaju detoksikaciju organizma.
Zahvaljujući svom sadržaju kalija, šargarepa pomaže u održavanju nivoa holesterola i šećera u krvi
Krastavci
Krastavci su bogati vodom i sadrže hranjive tvari koje pomažu izbacivanju mokraćne kiseline iz bubrega.
Sadrže i kafeinsku kiselinu, koja pomaže da se riješite zadržane vode.
Krastavci su takođe niskokalorični i pomoći će vam da smršate.
The Cranberries
Brusnice su bogate antioksidansima i vitaminom C – ove tvari pomažu u uklanjanju viška vode iz tijela.
Oni također štite tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih toksinima i slobodnim radikalima koje vaše tijelo proizvodi tokom metaboličkog procesa.
Cimet
Cimet sadrži hrom, koji pomaže u kontroli apetita.
Cimet također pomaže u jačanju imuniteta i odlična je pomoć za detoksikaciju.
Špargla
Visok sadržaj kalija u šparogama pomaže u sprječavanju nepotrebnog zadržavanja vode u tijelu.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je prirodni diuretik.
Istraživanja su pokazala da redovno pijenje zelenog čaja može smanjiti tjelesnu masnoću do 19%.
Maslačak
Maslačak se tradicionalno koristi kao prirodni diuretik.
U Evropi se ekstrakt maslačka koristi za liječenje mnogih zdravstvenih stanja i odobren je od strane Njemačke komisije E za smanjenje zadržavanja vode.
Lubenica
Dinje se sastoje od 92% vode i prepune su raznih minerala i vitamina koji imaju diuretska svojstva.
Napitak od lovorovog lista protiv zadržavanja vode (7-dnevna kura)!
lovorov list za mršavljenje
Višak natrijuma u organizmu ima mnoge negativne popratne pojave – osim opterećenja srca i krvnih sudova, vidljive manifestacije su debljanje, otekline i često neugledni celulit.
Zbog poremećaja ravnoteže vode i viška vode u tijelu, masni sloj je neravnomjerno raspoređen, što spolja izgleda kao da ste mnogo bliže svom tijelu.
prirodni diuretici
Ova vrsta “gojaznosti” nije neobična i vrlo je česta kod ljudi koji vole i jedu puno soli.
Prirodni diuretici su odlični za rješavanje ovog problema (odstranjuju višak natrijuma, a time i vode iz vašeg tijela).
Uklanjaju višak tečnosti iz organizma, smanjuju otok i regulišu razmenu vode.
U organizmu može biti i do 4 litre viška tečnosti.
Treba znati da se tečnost može značajno smanjiti za samo 1 sedmicu.
Ne zaboravite da u ovom periodu pijete dovoljno tečnosti – idealno obične vode!
čaj za mršavljenje
Na primjer, limun, đumbir, zeleni čaj ili lubenica su pogodni za smanjenje gubitka vode iz organizma, ali nisu dovoljni da brzo pomognu.
Za tu svrhu je pogodan lovorov list.
Zeleni čaj sa lovorovim listom je spas za svakoga ko treba u kratkom roku da reši problem zadržavanja vode u organizmu i tako ne samo da poboljša svoje zdravlje, već i da dobije ljepšu figuru.
Čaj za “gubitak težine”
Lovorov list
trebat će vam:
800 ml vode
1 štapić cimeta
3 kašike zelenog čaja
1-2 lovorova lista
Zakuhajte vodu i dodajte joj sve sastojke.
Pokrijte i ostavite da se kuha 15 minuta (kao klasični čaj) Gotov čaj procijedite kroz sito ili gazu i pijte 3 puta dnevno: ujutro na prazan želudac, nakon doručka i prije spavanja.
Pijte 1 nedelju i uvek napravite pauzu od 1-2 nedelje između sledećeg kursa (videćete sami).
piće za mršavljenje
Zeleni čaj i lovorov list su diuretici, a cimet je potreban za aromu (ali i odličan za mršavljenje).
Njegova aroma, ponekad jedva primjetna, smiruje čak i vrlo uporan apetit.
Tako čaj štiti od prejedanja, ubrzava metabolizam i uklanja višak vode iz organizma.
Možda vam se njegov ukus čini malo neuobičajenim, ali dovoljno je nekoliko gutljaja i navikćete se na njega. Ona je prijatna.
PREUZETO