Jačanje imuniteta je nešto što treba da bude konstantna obaveza i deo dnevne rutine. Pravo je vreme da poradimo na jačanju imuniteta, kako bismo se spremili za hladnije zimske dane.
Jedan od vrlo hvaljenih napitaka je i voda s medom, što je, objašnjavaju stručnjaci, sjajan način da započnete dan.
Kako pripremiti vodu s medom
Potrebna su vam samo dva sastojka:
1 kašika meda
200 ml vode
Zagrejte malo vode i pomešajte u čaši s jednom kašičicom meda. Zbog toplote želatinasta materija se otapa i meša s vodom.
Savet: Med je vrlo osetljiv na visoke temperature, stoga nemojte koristiti prevruću vodu. Najbolje je koristiti temperaturu ne veću od 38 stepeni.
Ovu medenu vodu možete da pomešate i s cimetom, đumbirom, limunom, kurkumom…
Kako bi telo optimalno apsorbovalo sastojke, popijte ovaj napitak na prazan želudac. Ako želite da zaštitite svoje telo od prehlade i sličnog, ovaj napitak bi trebalo da dodate na svoj meni svaki dan natašte. Za one koji žele da smanje stres i poboljšaju san, najbolje je popiti napitak neposredno pre spavanja.
Zbog čega je med toliko cenjen? On ne samo da deluje poput antibiotika i pomaže kod zaceljivanja rana, takođe sadrži vitamine (npr. vitamin C), elemente u tragovima (npr. gvožđe i cink) i minerale (npr. kalcijum). Dakle, sve u svemu, reč je o čudesnom oružju za naš imunosistem – ne samo da deluje kao prirodni antibiotik protiv bakterija – med i štiti organizam svim vrstama vitamina i minerala. Osim toga, vitamini i drugi sastojci (npr. riboflavin ili vitamin B2) takođe smanjuju nivo stresa – stoga nije čudo da su mleko ili voda s medom provereno sredstvo za spavanje.
