Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

IMATE ZDRAVE ZUBE, A IPAK SMRDI IZ USTA? OVO JE RAZLOG: Uklonite ovo iz usta i RIJEŠITE PROBLEM!

Objavljeno:

Ako niste sigurni zašto imate neprijatan zadah, preporučuje se da proverite prisustvo određenih faktora u vašim ustima. Često se sekret iz krajnika i hrana koja se nakuplja u krajnicima može taložiti u grlu, stvarajući naslage koje mogu izazvati neprijatan miris daha. Konsultujte svog lekara kako biste utvrdili da li je to mogući uzrok vašeg lošeg zadaha. Iako većina ljudi zna da pravilna oralna higijena uključuje redovno četkanje zuba i korišćenje konca, često se zanemaruje čišćenje jezika.Neprijatan zadah predstavlja izazov s kojim se svi suočavamo u određenim trenucima života, bilo da ga primetimo kod sebe ili tokom svakodnevnih interakcija s drugima. U većini slučajeva, ovo je rezultat nedovoljne oralne higijene, ali može ukazivati i na različite zdravstvene probleme.

Da li ste stalno suočeni s problemom lošeg zadaha? Moguće je da su bakterije u ustima uzrok ovog neugodnog stanja. Štetne bakterije ne naseljavaju se samo na zubima već i na jeziku, pri čemu Helicobacter pylori često igra ključnu ulogu u stvaranju neprijatnog zadaha. Redovno pranje zuba, uključujući i jezik, može pomoći u rešavanju ovog problema. Takođe, važno je povećati unos tečnosti, budući da bakterije tendiraju da se razvijaju u suvim ustima. Ako higijena i hidratacija ne donesu poboljšanje, može postojati problem sa disanjem ili želucem. U takvim situacijama, žvakaće gume ili slatkiši mogu privremeno ublažiti neprijatan zadah. S obzirom na to da loš zadah može ometati normalnu komunikaciju, preporučujemo korišćenje prirodnih rešenja kako biste se efikasno oslobodili ovog problema.

Napitak za osveženje daha
Sastojci:
2 limuna
1/2 kašike meda
1/2 kašike cimeta u prahu
1 kašika tople vode
Priprema:
Stavite cimet i med u posudu, dodajte toplu vodu, pa dobro promešajte kako biste otopili med. Zatim dodajte sok od dva rendana limuna i smesu ravnomerno rasporedite u frižideru.
Upotreba:
Kada osetite neprijatan zadah, uzmite kašiku ove smese, protresite je u ustima, a zatim je progutajte. Ponovite ovaj postupak kad god osetite potrebu.

preuzeto

Povezano

Najnovije