“Lečenje je, pre svega usmereno na promenu načina načina ishrane i navika vezanih za ishranu, savetuju se umerena fizička aktivnost, redovne laboratorijske kontrole i provere stanja putem ultrazvuka, skenera, magneta. Pored terapije, koju će da prepiše stručnjak, korisno je znati da postoje i alternativni načini čišćenja masne jetre, upotrebom lekovitih biljaka i lekovitih napitaka”, rekao je epidemiolog i stručnjak za lekovito bilje dr Dušan Vujnović.
Promena načina ishrane je prvi korak
Prof. dr Momčilo Matić upozorio je da svako ko duži vremenski period jede jaku, masnu hranu, trebalo bi da uradi krvnu sliku da proveri da nije došlo do kakvih neželjenih promena i ako mu lekar odredi može da uradi čišćenje i detoksikaciju jetre.
Dr Matić je istakao da bi trebalo nakon obilnih obroka koje smo svi manje više imali u prethodnim danima da se ograničimo i da ne preterujemo u tome dugi vremenski period.
“Dva tri dana ako se opustimo neće nam ništa faliti, međutim, ko duže vremena jede lošu hranu, trebalo bi da uradi čišćenje i detoksikaciju jetre”, rekao je dr Matić.
Kako kaže, dobro je ako se pretera sa jakom hranom popiti čaj od maslačka, dodaje da je u njega dobro dodati i propolis, polen, đumbir u prahu, cimet i limun.
“To bi trebalo popiti ujutru pre doručka na prazan stomak, ali pre toga opet popiti čašu tople vode”, rekao je dr Matić.
Preporuke su sledeće:
– smanjite telesnu masu uz povećanje fizičke aktivnosti: tri puta nedeljno po 45 minuta za početak
– izbegavajte trans masti i ravnomerano unosite zasićene masti
– u ishranu uključite maslinovo, susamovo i bundevino ulje
– konzumirajte plavu ribu, lanene i čia semenke koje su dobar izvor omega-3 masnih kiselina
– povećajte unos vlakana (integralne žitarice, povrće, semenke)
– izbegavajte ili ograničite unos šećera.