Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Slupao kvad na KOPNU, a našli ga u stomaku AJKULE: Policija ima dvije teorije o bizarnoj pogibiji

Objavljeno:

Ljudski ostaci pronađeni u stomaku ajkule kraj obale Argentine pripadaju čoveku koji je nestao dok je vozio svoj kvad, prenosi britanski San pisanje tamošnjih medija.

Dijego Alehandro Barija (35) nestao je 18. februara u provinciji Čubut. Nije mu bilo traga dok ostatke nisu pronašli ribari osam dana kasnije, kada su ulovili pas ajkulu dugačku oko metar i po blizu sela Kaleta Kordoba.

Među sažvakanim ostacima bila je podlaktica sa tetovažom zelene i crvene ruže po kojoj je identifikovan. Posmrtni ostaci su odneti u mrtvačnicu gde ih je identifikovala Dijegova izbezumljena supruga Virdžinija Bruger.

Prema navodima policije, stomak ajkule se sastojao od “dermisa, masti i mesa ljudskog porekla”.

Osmodnevna potraga počela je nakon što je Virdžinija prijavila da se njen muž nije vratio kući u Puerto Visero. Dijegov slupani kvad i kaciga otkriveni su dva dana nakon njegovog nestanka u priobalnom području Rokas Koloradas.

– Samo mi daj znak da te nađem, molim te. Ne ostavljaj me. Molim se Bogu da se uskoro pojaviš. Evo, čekam te. Nemoj tako da me plašiš – napisala je supruga na društvenim mrežama posle nestanka Barije.

Dijegove posmrtne ostatke tek treba da pregledaju stručnjaci kako bi utvrdili uzrok njegove smrti. Smatra se da pas ajkule ne predstavljaju pretnju po ljude i da ga ne bi ubile uprkos tome što je jedna pojela njegove ostatke.

Portparol policije Danijela Milatruz rekla je da policajci rade na teoriji da je Dijego doživeo nesreću i istražuju da li je umešano još jedno vozilo. Jedna od mogućnosti je da je zalutao u more u ošamućenom stanju posle nesreće, iako policija ne isključuje mogućnost da je poginuo pre nego što je bačen u more.

Portparol Civilne zaštite Argentine Hoze Mazei rekao je da se trenutno razmatraju dve teorije.

– Jedna je da je bio povređen, a druga, koja ima veću težinu, je da je, zbog oštećenja kvada ostao bez svesti na obali i da ga je jaka plima odvukla –

Oni su, međutim, dodali da se istražuju svi scenariji, uključujući i zločin.

objektiv.rs

Povezano

Najnovije