Tako je dobar osjećaj otići u krevet tek istuširani. No, s medicinskog gledišta kupanje prije spavanja nije najbolji način da dobro provedete noć. Zapravo, ova naizgled zdrava navika može učiniti više štete nego koristi.
Pogledajte nekoliko podataka:
- Možda nećete moći lako zaspati.
Topla kupka ili tuširanje neposredno prije nego što vam glava legne na jastuk može se činiti opuštajućom, ali u stvarnosti može poremetiti vaš san. Bolje se odmarate kad vam je tjelesna temperatura nešto niža, a kako se tijelo počinje pripremati za dobar san, temperatura vam malo pada. Vruće tuširanje zbunit će vam tijelo. Ako mislite da ne možete otići u krevet bez tušitanja, onda se istuširajte sat ili dva prije negno legnete.
- Može učiniti da vam srce brže kuca
Ako ste ikada imali osjećaj da vam srce brže kuca nakon vrućeg tuša, za to postoji znanstveno objašnjenje. Vruća voda povisuje krvni tlak, a medicinski stručnjaci upozoravaju da čak može pregrijati tijelo i uzrokovati stres u vašem srcu. Kad vam srce ubrzano radi, vjerojatno ćete provesti noć nemirni, što na kraju može dovesti do još većih zdravstvenih problema.
- Može dovesti do debljanja
Ukusna večera i topli tuš odmah nakon toga mogli bi se činiti savršenim načinom da završite dan i konačno odete u krevet. No u stvarnosti, skok pod tuš nakon jela mogao bi zbuniti vaš probavni sistem i dovesti do debljanja. Varenje zahtijeva pojačan protok krvi prema želucu, a tuširanje uzrokuje dotok krvi u druge dijelove tijela. Ako smatrate da se apsolutno morate istuširati navečer, bolje je pričekati najmanje 30 minuta nakon obroka.
- Loše je za vašu kosu.
Tuširanje neposredno prije spavanja i odlazak na spavanje dok vam je kosa još mokra ne čini ništa dobro za vaše zdravlje. Spavanje s vlažnom kosom uzrokovat će da vaša jastučnica upije vlagu i stvori savršeno toplo i vlažno okruženje za rast štetnih bakterija. To pak može dovesti do različitih problema s vlasištem, poput svrbeža, iritacije i peruti. (novi.ba)