Mušmula je poznata po jednostavnom uzgoju, prijatnom ukusu, ali i brojnim pozitivnim efektima koje ima na celokupno zdravlje organizma. Sadrži proteine, ugljene hidrate, belančevine, organske kiseline, tanine, veliku količinu vitamina B i C, gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum… Mušmula je pogodna za osobe koje drže dijete, 100 grama ploda ima samo 43 kalorije.
Plodovi mušmule čuvaju digestivni sistem, pomažu kod zatvora, smanjuju nadudost, a povoljno deluju i kod problema sa jetrom i bubrezima. Zbog visoke koncetracije vitamina A mušmule su dobre za vid, a smanjuju i rizik od makularna degeneracija oka i katarakte. Mušmula je i odličan saveznik u borbi protiv respiratornih infekcija.
Pektin, odnosno dijetalna vlakna iz mušmule mogu da snize nivo masnoća u krvi, kao i da zaustave dijareju. Brojne studije su pokazala da mušmule ublažavanju progresiju osteoporoze.
Čaj od mušmule
Čaj od mušmule možete da pijete dva puta dnevno ako imate problema s vrtoglavicom, infekcijom usana ili grla. Ovim čajem možete ublažiti krvarenje desni i osvežiti dah.
Priprema: Nekoliko sitno iseckanih svežih mušmula prelijte s 2 dl vruće vode. Mešavinu poklopite i ostavite da stoji barem sat vremena. Nakon što ga procedite, konzumirajte ga na sjviše tri puta dnevno. Ako želite možete dodati limun i med.
Tekst: Lepa&Srećna