Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

NAJOPASNIJI PROIZVOD U VAŠOJ KUĆI: UBIJE 100.000 LJUDI GODIŠNJE

Objavljeno:

Svatko na svoj način svoj dom održava čistim i mirisnim, no postoji nešto za što smo mislili da nam u tome pomaže – a zapravo ugrožava zdravlje čitave obitelji.

Nedavna su istraživanja potvrdila kako osvježivači prostora i mirisne svijeće pridonose smrti tisuća ljudi godišnje. To su dvije stvari koje većina kućanstava ima i redovito koristi, a doprinose unutrašnjem onečišćenju zraka, piše LittleThings.

Upotreba mirisnih svijeća postala je jako ‘popularna’, pogotovo otkako su društvene mreže doživjele svoj procvat. Golema količina ljudi voli objaviti fotku svoje svijeće koja doprinosi atmosferi i osjećaju ugode – mnogi se uz njihov miris vole kupati ili voditi ljubav, a nisu svjesni koliko im zapravo to škodi.

Zajedničko istraživanje liječnika i pedijatara sveučilišta Royal u Londonu dokazalo je da se oko 40.000 smrti godišnje može vezati upravo uz unutrašnje onečišćenje zraka. Ovaj se broj penje na vrtoglavih 99.000 smrti u Europi.

Unutrašnje onečišćenje zraka nastaje uslijed korištenja već spomenutih osvježivača i svijeća, a sredstva za čišćenje i para iz bojlera ne pomažu situaciji.

Dakle, zašto su svijeće i osježivači toliko opasni?

Prema istraživanju, ‘vlade zemalja ne testiraju osvježivače, a oni nemaju nikakav siguirnosni ili zdravstveni standard’.

Istraživanje provedeno 2007. godine pokazalo je da 74 marke osvježivača prostora imaju opasnu količinu organskog spoja koji je štetan na sobnoj temperaturi.

Malena djeca u posebnoj su opasnosti jer ovi opasni spojevi utječu na razvoj reproduktivnih organa i razinu hormona.

Mnogi si misle kako je vanjsko onečišćenje zraka puno gore – goleme količine plinova iz automobila i tvornica, kako se to može usporediti s nekoliko kemijskih spojeva koji dolaze od mirisne svijeće.

Ipak, zaboravljaju na jednu činjenicu, a to je da se u okolišu ti plinovi ‘razvodne’ te se slobodno kreću, dok to nije slučaj s unutrašnjim onečišćenjem.

Naši su domovi nevjerojatno dobro izolirani i sagrađeni tako da vanjski zrak ne ulazi unutra, ali i suprotno. Kad se toksini iz osvježivača i svijeća oslobode u zrak, oni su ‘zarobljeni’ unutar kuće ili stana, a s vremenom se njihova koncetracija povećava.

Što bi onda bilo zdravo riješenje za domove koji mirišu na slaninu i mokrog psa?

Stručnjaci predlažu redovno prozračivanje prostora i puštanje strujanju zraka da obavi svoj dio posla.

Izvor: net

Povezano

Najnovije