Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Stršljeni, ose i krpelji su “male mace” za ovog akrepa: “Ujela me je ‘klintonka’, sve ispod koljena je oteklo”

Objavljeno:

“Ko bi rekao da jedan maleni insekt može da napravi takav problem?”

Bojimo se krpelja, strepimo od osa, a tek kada vidimo stršljena… Međutim, malo ko zna da razni drugi, manji i neizgled bezopasni insekti mogu da nam upropaste čak i godišnji odmor! Jedna takva “zverka” je crna mušica zvana “klintonka”. Kada vas ubode, to ni ne osetite, a onda kreću muke i otoci… Bez panike, leka ima, znaju ga čak i farmaceuti.

Kako izgleda agonija ujeda crne mušice i terapija “antiklintonka” opisala je naša reporterka koja je zbog ovog akrepa morala da ostane nekoliko dana kod kuće.

Ovo je njena ispovest.

“Ko bi rekao da jedan maleni insekt može da napravi takav problem?”, bilo je prvo što sam pomislila posle otprilike 24 sata otkako sam konstatovala ujed na članku.

Pritom, taj ujed nisam ni osetila u prvi mah.

Šetajući prelepim predelima Šumadije, na dva sata od Beograda, uživala sam u lepom vremenu, zelenilu i tišini. Nije bilo komaraca niti “dosadnih” buba, a bila sam i “dobro obučena” za ovaj period godine: trenerka, prolećna jakna i duks – ako zatreba.

Kada sam se vratila u vikendicu primetila sam crvenu tačkicu na nozi, neobično veliku za ujed koji nisam ni osetila. Pretpostavila sam da je reč o nekoj maloj, bezazlenoj bubi. Tada je još sve bilo u redu, osim propratnog svraba. Međutim, narednog dana sam na poslu primetila kako mi deo noge gde je ujed otiče, bio je topao (u poređenju sa drugim člankom), crven, kao upaljen.

Kako je vreme prolazilo, patika me je više stezala, i ubrzo sam shvatila da je zapravo obuhvaćen dosta veći deo noge: otečeno stopalo (do prstiju), bočna strana stopala, list, kao i sam članak. Sam otok me ne svrbi i ne boli u stanju mirovanja, ali “zateže”.

Foto: Telegraf

U povratku kući sam svratila u apoteku, gde sam po prepouci farmaceuta dobila sledeće savete kada sam im pokazala nogu: “Aha, znamo, to je mušica”.

Bila sam začuđena da mušica može tako nešto da napravi, a preporuka je bila da mažem određeni gel 2 puta dnevno, da stavljam obloge sa rastvorom borne kiseline 3% i da za svaki slučaj ispijem pakovanje leka protiv alergije.

Kako sam pročitala u jednom članku na sajtu posvećenom bebama, prema rečima dermatovenerologa reč je o ubodima tzv. crne mušice, u narodu poznate kao “klintonka”.

Specifično je to da se ubod ovog insekta ne oseti, jer se u njegovoj pljuvačci nalazi anestetik. Kako dalje piše, nijedan insekt nakon uboda ne daje ni približno slične reakcije. Dodaje se i da crna mušica uglavnom ubada po ekstremitetima, i njene “žrtve” su najčešće pecaroši ili izletnici pored reka.

Nakon uboda na koži se javljaju pečati od 1,5 do 2 cm, u nivou kože, sa krvnim podlivima i otocima koji bole i peku, ređe svrbe.Ujed

Foto: Telegraf

Neverovatno je i to da bolni otoci prestaju tek u roku od četiri do pet dana, ako se na vreme primeni terapija.

Srećom, sve što “klintonka” može da uradi je da vam zagorča par dana leta, ali ubod ove crne mušice ne izaziva sistemske alergijske reakcije poput gušenja.

(Telegraf.rs)

Povezano

Najnovije