Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

10 NEOČEKIVANIH OBIČAJA I NAVIKA ZA VRIJEME OBROKA KOJE U DRUGIM ZEMLJAMA SMATRAJU NEPRISTOJNIM

Objavljeno:

Dok ste na putovanju u inostranstvu i isprobavate tradicionalnu kuhinju ili upoznajete kulturu jednog naroda, možda ste primijetili kako su maniri prilikom jela drugačiji nego u vašoj zemlji. Na primjer, ko bi pomislio da je traženje soli i bibera nepristojno? Donosimo vam sve što treba da znate kada se nađete u navedenim zemljama:

1) Nepristojno je jesti viljuškama na Tajlandu

Na Tajlandu se ne jede viljuškama ali ih možete koristiti da određenu količinu hrane lakše stavite u kašiku. Ukoliko biste jeli viljuškom to bi se posmatralo kao nemanje manira. Ipak, ne brinite, sve osim viljuške je dozvoljeno.

2) Nemojte pojesti sve iz tanjira u Kini

U Kini kada vam se neko jelo toliko dopadne da pojedete sve iz svog tanjira ipak nećete izbjeći prijekoran pogled. Naime, ukoliko vam je tanjir prazan vaši domaćini se mogu osjećati kao da nisu obezbjedili dovoljno hrane da bi vas poslužili i to ih može uvrijediti. Iz tog razloga je veoma poželjno ostaviti malo hrane iza sebe ma koliko bila ukusna.

3) Budite spremni da jedete iz jednog tanjira u Etiopiji

Ukoliko za stolom u Etiopiji čekate da vam neko da tanjir da biste uzeli hranu, vjerovatnije je da ćete ostati bez iste. Mještani smatraju da je prljanje mnogo tanjira nepotrebno, te svi jedu rukama iz jednog velikog tanjira. Takođe je nepristojno uzimati hranu iz tog tanjira tako da vam ruke prelaze preko tuđih, a pravi način je da uzimate hranu samo najbližu vama. Na sva ova pravila zapamtite još ovo – meso se jede na kraju obroka.

4) U Italiji ćete uvrediti kuvara ukoliko tražite još sira

Vjerujemo da većina ljudi voli da stavi što više sira na picu ili pastu, a i Italijani obožavaju ovaj proizvod. Međutim, smatra se nepristojnim traženje dodatnog sira jer će kuhar smatrati da vam se ne sviđa jelo onako kako ga je on pripremio. I ne samo to, već Italijani znaju na koju pastu ide sir, na koju picu ide sir i ne vole kada im neko ne dozvoljava da rade onako kako znaju najbolje i kako je po njihovom receptu.

5) Ne tražite so i biber u Portugalu

U Portugalu se smatra nepristojno tražiti so i biber jer tako možete uvrijediti kuhara, te će on smatrati da vam se ne dopada njegovo jelo i da on ne zna da ga začini.

6) Budite pažljivi sa štapićima u Japanu

Ukoliko u Japanu jedete pirinač i odlučite da zabodete štapiće u pirinač ne bi li ih tako odložili u pauzi od jela, možete uvrijediti vlasnike restorana. Razlog za to je što se tradicionalno štapići polažu vertikalno kada ljudi umru, te je veoma važno da vam štapići budu u horizontalnom položaju u pauzama od jela.

7) Ne dirajte hranu svojom lijevom rukom u Indiji i nekim zemljama u Africi

U ovim zemljama se lijeva ruka koristi za brisanje nakon nužde. Koliko god vam to zvuči odvratno, to je razlog zašto tom rukom ne diraju hranu – smatraju je prljavom i nedostojnom da bude blizu hrane. Ukoliko ste pak ljevoruki, za vas važi obrnuto, desnom rukom nećete jesti.

8) Ne sipajte sami sebi piće u Japanu

U lijepe manire u Japanu spada i to da pustite osobu koja je sa vama da vam napuni čašu pićem a onda da joj vi uzvratite. Ukoliko pak ne možete da čekate jer ste žedni i pije vam se piće, onda vi prvi sipajte osobi koja je sa vama ono što pijete, a ona će vam uzvratiti. Budite strpljivi i puni poštovanja.

9) Kapućino u Italiji ne pijte nakon podneva

Ovo se ne smatra baš nepristojnim, već na ovaj način Italijani mogu odmah prepoznati da ste stranci. Italijani kapućino konzumiraju ujutru jer ga smatraju za piće koje se najbolje tad konzumira, može mijenjati doručak i najmanja je vjerovatnoća da će vas poslije mučiti želudac.

10) U Kazahstanu će vam sipati pola šolje čaja

Naime, u Kazahstanu se smatra nepristojnim sipati gostu punu šolju čaja jer mu time dajete do znanja da nije poželjan. Ukoliko se gostu sipa pola šolje čaja to samo znači da ste zainteresovani da gost ostane što duže, te ćete mu stalno dosipati čaj u šolju.

Možda su vam neki od ovih običaja i manira čudni, ali imajte na umu da stranci možda tako vide i neke naše običaje. Ono što je sigurno, jeste to da iza svakog običaja stoji lijepa i dobra namjera, piše “Red info portal“.

Povezano

Najnovije