Ukoliko se borite sa insomnijom, isprobajte ove načine da se što lakše domognete sna.
Problem sa nesanicom je uobičajen i izuzetno neprijatan.
Stručnjaci smatraju da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori sa nesanicom.
Međutim, ako klasični načini koje praktikujete da lakše zaspite ne pomažu, a ne želite da pijete tablete za spavanje, ovo su neki od neuobičajenih načina koji su, prema istraživanju, pokazali uspješnost…
Kupite svijeće od lavande
Ne samo da su svijeće od lavande veoma dekorativne, već, kako pokazuju istraživanja, miris lavande djeluje vrlo umirujuće i može biti upravo ono što vam je potrebno za miran san.
Pravite mehuriće od pljuvačke
Mjehurići nisu samo dječija zabava, oni zapravo imaju hipnotički uticaj koji vam može pomoći da zaspite. Dr Rejčel Mari E. Salas, profesorka neurologije na medicinskom Univerzitetu Johns Hopkins, rekla je da pravljenje mehurića kao čin i kao vježba disanja pomažu da se smiri i uspori rad srca, i pomažu da se um fokusira tako da lakše pređe u fazu sna.
Okrećite jastuk
Ako sve ovo prethodno ne daje rezultate, možete probati i ovaj trik – okretanje jastuka. Svježa posteljina ima umirujući učinak na uzavrele obraze.
hayat.ba