Ova hrana je spas! Može značajno da nam produži život, tvrdi on
Konzuiranje zdravih namirnica ključno je za očuvanje zdravlja cijelog organizma, od prevencije i liječenja od raznih virusa, do produženog životnog vijeka, ističe poznati ruski ljekar i televizijski voditelj, Aleksandar Mjasnikov.
On je priznati kardiolog, a svaka njegova riječ se pažljivo sluša. Na pitnje kako što duže ostai zdrav, očuvati srce i izbjeći druge zdravstvene komplikacije, on je rekao: “Dokazano je da određena hrana ima blagotvorno dejstvo na naš orgnizam, te nam samim tim pomže da živimo duže. Takođe, veliku ulogu igra i genetika, ali je vrlo važno pravilno birati hranu.”
U ovih sedam namirnica za dug život se on kune:
- Povrće
Među povrćem izdvajaju se karfiol i brokoli. Ako se često konzumiraju, aktivira se prirodni sistem za detoksikaciju. Povrće smanjuje mogućnost nastanka malignih tumora.
- Voće
Da biste imali dug i zdrav život i sprečili kardiovaskularne bolesti, potrebno je svakodnevno pojesti dve porcije voća i tri povrća, objašnjava grupa američkih dijetetičara, a navodi ruski doktor. Rezultati istraživanja koje je sproveo ovaj tim otkrili su da je dnevna potrošnja pet porcija voća i povrća povezana sa manjim rizikom od umiranja.
- Morski plodovi
Nezasićene masne kiseline u morskim plodovima su spas za srce, ali i ostaale organe. Takođe, imaju vrlo dobra antioksidativna svojstva.
- Orašasti plodovi
Rezultati studije sprovedene 2020. godine došlo se do zaključka da zamjena životinjskih proteina biljnim proteinima smanjuje smrtnost bilo kog uzroka. Naročito korisni su bademi.
- Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži flavonoide, a oni poboljšavaju cirkulaciju i mentalnu budnost. Istraživanje je pokazalo da čak može i u znatnoj mjeri da ojača imuni sistem.
- Bijeli luk
Svima nam je već poznato koliko je bijeli luk ljekovit. On blagotvorno djeluje na krvne sudove i znatno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
(Stil.kurir.rs)