Hrana koja je zdrava za srce sadrži hranljive sastojke koji dokazano koriste kardiovaskularnom sistemu i smanjuju rizik od razvoja srčanih bolesti snižavanjem LDL holesterola i triglicerida u krvi.
Istovremeno se smanjuje pritisak, a šećer je u granicama normale.
U hranu koja na kardiovaskularni sistem djeluje nepovoljno i povećava rizik nastanka kardiovaskularnih oboljenja ubrajaju se:
Hot dog
Pečena piletina
Pržena piletina
Prženi krompirići
Čips
Voćni smuti
Zeleni sok
Konzervirano povrće
Jogurt sa ukusom
Granola
Мargarin
Gotova smrzuta lista
Kečap
Crveno meso
Dresinzi za salatu
Bijeli hljeb
Bijela riža
Sportski napici
Energetski napici
Pizza
Аlkohol
Мaslac od kikirikija
Pahuljice sa šećerom