Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

LJUDI SA OVOM KRVNOM GRUPOM ŽIVE NAJDUŽE: Otporni na najteže boIesti, ali to nije ono najbolje

Objavljeno:

Krvna grupa je značajna za cijeli organizam čovjeka, ali i za njegovo zdravlje najviše. Postoje krvne grupe koje su slabije u odnosu na druge, pa tako istraživanja dokazuju da osobe sa krvnom grupom A su slabijeg zdravlja i neotpornije na oboljenja.

Krvna grupa 0 je najbolja krva grupa, bar kada su stručna istraživanja u pitanju. Ljudi koji imaju ovu krvnu grupu su otporniji na kardiovaskularne bolesti, manja im je mogućnost da dobiju srčani ili moždani urad, pored toga imaju smanjenu mogučnost oboljenja od ra.ka, pa je dokazano da ljudi sa ovom krvnom grupom žive najduže.

Naveli smo neke stvari na koje je krvna grupa 0 otporna, ali da pomenemo da je ona otpornija i na javljanje dijabetesa, kao što smo u samom naslovu naveli. Svima je poznato da postoje samo četiri krvne grupe, A, B, AB, 0.

Jedina negativna strana krvne grupe 0 je što može da primi krv samo od svoje grupe, ali može da da krv svim grupama.

Povezano

Najnovije