Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

ZABIO JE PLASTIČNE VILJUŠKE U ZEMLJU , PO CELOJ BAŠTI: NIKOME NIJE BILO JASNO ZBOG ČEGA,A ONDA SU OTKRILI RAZLOG…PA TO JE GENIJALNO! (FOTO)

Objavljeno:

Polako nam se bliži proljeće i vrijeme sadnje , obrade vrtova i planiranja šta zasaditi ove godine i kako. Stoga smo odlučili da vam pomognemo barem u neim stvarma kada se radi o vašem vrtu.U nastavku vam donosimo neke trikove i savjete , koji će vam uštediti , vrijeme i novac ali i olakšati brigu o vrtu , a vaš vrt će biti ljepši , bolji i rodniji nego ikada , sigurni smo da će vas vaše biljke nagraditi za sve štoučinite za njih.

Prvi od trikova o kome ćemo pisati je izvodiv uz pomoć obične plastične flaše , od soka naprimjer. Ukoliko imate jednu takvu veliku flašu , rasijecite je po pola i svaku polovicu stavite preko zasađenog sjemena , na taj ćete način zašititi sjeme od ptica , i drugoh štetčina , ali od hladnoće te vremenskih nepogoda.
Zatim ako je vrijeme naglo zahladilo , a vaše su biljke počele rasti , adekvatan i jednostavan način da ih zaštitite jeste obična prozirna folija, ta folija će vaše biljke zaštiti od hladnoće , kiše i mraza , ali će omogućiti prolazak sunčevih zraka tao da biljke neće biti u mraku i nesmetano će pratiti proces fotosinteze i dalje rasti.
VAše biljke možete pasivno zalijevati tako što ćete u staklene boce nasti vodu , a boce zabiti u zemlju pored biljke tako da će biljke uzimati onoliko tečnosti koliko im je neophodno u datom trenutku , a vi nećete morati stalno proveravati da li je zemlja suha.

NAjjednostavniji način da napravite prosto za sađenje biljki jeste da uzmete stari kalup za muffine i položite na zemlju i dobit ćete savršene jamice , jednakog razmaka. I posljedni ali ne manje bitan savjet za kako prestrašiti štetočine poput mačaka , zečeva i pasa , zabodite po svom vrtu občne plastične viljuške , to će adekvatno zaštiti vaše biljke jer će prestrašiti životinje.

Povezano

Najnovije