Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Suprug je tražio razvod 5 dana nakon što mu je žena ostala paralizirana, a onda je uslijedio veliki preokret

Objavljeno:

Nakon teškog moždanog udara koji ju je paralizirao od struka prema dolje u ožujku, 2015., Riona Kelly nije očekivala da će ikada više biti sretna.

Još uvijek ležeći u krevetu pet dana nakon moždanog udara, Rionin suprug, Richard, s kojim je provela 14 godina, zatražio je razvod nakon što je saznao da mu supruga nikada neće povratiti osjet u nogama.

„Nakon što je zatražio razvod ostala sam potpuno sama“, rekla je Riona.

razvod-2

Kada joj je rečeno da će joj trebati mjeseci, ako ne i godine, kako bi se oporavila, Riona priznaje da je bila spremna odustati od svega. „Znala sam da moram biti snažna zbog svoje djece“, rekla je. Bila je to jedina motivacija koju je imala za ozdravljenje.

„Prvi put kada sam izašla van u kolicima mislila sam da svi gledaju u mene; mrzila sam to i mrzila sam sebe“, rekla je. „Da sam mogla birati oduzela bih si život, nisam više željela živjeti.“

U siječnju 2016. godine, Riona je na Facebook-u objavila oglas u kojem je tražila osobnog trenera koji bi joj pomogao povratiti snagu, a njezini su joj prijatelji preporučili Keitha Masona.

Bivši igrač američkog nogometa pomogao je Fioni da ponovno prohoda te su ostali u kontaktu i nakon kraja njihovog ugovora što je dovelo do produbljenja njihove veze.

razvod-3

Riona izjavljuje da je bila šokirana činjenicom da bi „predivan igrač američkog nogometa“ htio biti sa „invalidnom ženom“ kao što je ona.

No, Keaith je rekao da ga Riona inspirira. Ohrabruje ju svaki dan i razumije njezine bolove i pobjede.Najmoćniji uništitelj bora svih vremenaBiolift

„Zajedno smo već 11 mjeseci, djeca ga uistinu vole, a ja se napokon osjećam kao da živim život koji zaslužujem.“

razvod-4

Nakon moždanog udara, Riona izjavljuje da je osjećala kao da joj je život gotov. No gledajući na te događaje, bio je to samo početak njezinog života. Pronašla je ljubav te je otkrila novu strast nakon snimanja svoje prve TV reklame s Modelima raznolikosti (eng. Models of Diversity).

Ujedno je odradila dva maratona u svojim kolicima, koje sada koristi samo za prelaženje velikih udaljenosti.

„Gledajući u prošlost, moja je nesreća ujedno bila i najbolja stvar koja mi se ikada dogodila.“

Izvor: novizivot.net

Povezano

Najnovije