Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Nakon godina neplodnosti, par je odlučio da usvoji dječaka. Ali, kad su vidjeli ko je sa njim, odmah su promijenili mišljenje!

Objavljeno:

Argentinski par Claudio Boccalon i Mariela Rzepeski uvijek su sanjali o tome da će imati djecu. To nije bilo tako lako, kao što su oni mislili. Nakon što su se vjenčali, pokušavali su, ali nažalost neuspješno.

Nakon toga su išli na sva medicinska testiranja da otkriju da li uopšte mogu imati dijete, te su započeli tretman plodnosti. Kada ni to nije uspjelo, odlučili su da dijete usvoje.

Ni to nije bilo baš jednostavno. Čekali su 10 godina, dok ih nisu obavijestili da postoji dijete koje mogu usvojiti: Julio, dvanaestogodišnjak, koji živi u pokrajini Misiones.

Kada su došli da ga upoznaju, otkrili su nešto neočekivano: Julio nije jedino dijete – ima 4četvero mlađih braće i sestara. Jedini problem je bio što je on postao prestar za usvajanje, jer roditelji uvijek žele mlađu djecu. Ali Mariela i Claudio su se odmah zaljubili u Julia.

Otvoreno dijete, odmah je počeo razgovarati sa njima, postavljao im je pitanja i pričao o svojoj obitelji.

Očigledno je da je on obožavao svoju braću i sestre. „Tu noć, po prvi put u mom životu, osjećala sam se kao majka. Juliova ljubav prema braći i sestrama nas je dirnula pravo u srce: on je predstavljao vrata za njih.“ rekla je Mariela.

Ni Claudio ni Mariela nisu mogli ni pomisliti da ova djeca budu razdvojena u različite porodice. Donijeli su veliku odluku. Neće usvojiti samo Julia, nego svih petero.

Njihovi životi su se promijenili preko noći, naročito roditeljima koji su od porodice od dvoje, dobili porodicu od sedmero u jednom danu.

Kolika je to sreća bila za ovu djecu da budu pronađena od para koji ih želi prihvatiti sve zajedno, kao jednu veliku obitelj.

Pogledajte ovaj predivni video (na španskom). Čak i ako ne razumijete jezik, slika na njihovim licima dok se igraju zajedno će popraviti vaš dan.

Prelijepo je da postoje ovako dobri ljudi na svijetu, ne samo da su usvojili starije dijete, nego da su otišli tako daleko da održe ovu porodicu na okupu. Svi imaju pravo na sretan život! (virealno.com)

Povezano

Najnovije