PATITE LI OD NESANICE: Večeras pred spavanje pojedite OVU NAMIRNICU i konačno ćete se naspavati!

Datum objave:

- Advertisement -

Nikad ne biste pomislili da baš ova namirnica pomaže da bolje spavate!

Zbog brojnih svakodnevnih obaveza mnogi od nas imaju problem da se uveče “isključe” i utonu u san. Ako se i vi borite sa nesanicom i tražite načine koji bi mogli da vam pomognu da se napokon naspavate, obradovaće vas podatak da u tome može da vam pomogne čokolada.

- Advertisement -

Ali, pročitajte do kraja prije nego što navalite…

- Advertisement -

Novo istraživanje pokazalo je da određena moždana aktivnost koja se povezuje sa stanjem budnosti, znatno opada kada pomirišemo čokoladu, pomaže nam da se opustimo i da lakše zaspimo.

tamna-cokolada-1

Čokolada takođe sadrži i nekoliko vitamina i minerala koji regulišu spavanje, poput kalcijuma, magnezijuma i teobromina.

Konzumiranje kakaa, koji se u velikoj količini nalazi u tamnoj čokoladi, dokazano smanjuje stres i anksioznost, što znatno pomaže da brže utonete u san.

- Advertisement -

Ali, problem sa tamnom čokoladom i kakaom je to što sadrže kofein, koji bi zapravo mogao da vas razbudi, pa stručnjaci kažu da je najbolji izbor pred spavanje zapravo bijela čokolada.

S druge strane, čak i nekoliko kockica tamne čokolade najvjerovatnije ne sadrži dovoljno kofeina da vas drži budnima…

(MONDO)

  

- Advertisement -

© JednaIstina.info 2023

POVEZANO

LM