Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

MRAVI ĆE POBJEĆI IZ VAŠE KUĆE ZA 2 SEKUNDE: Pomiješajte ove sastojke i SPASITE SE OD MALIH NAPASTI, TRIK KOJI PROVJERENO RADI!

Objavljeno:

Ako su vašu kuhinju ili čak kupatilo “napali” mravi, ne brinite. Postoje jednostavni i jeftini trikovi uz koje ćete se izboriti sa njima, a najbolja vijest je da sve sastojke za to najvjerovatnije već imate u svom domu.

Dakle, evo nekoliko praktičnih, starih savjeta koji se već decenijama koriste u domaćinstvima kad isto “spopadnu” mravi, a uglavnom daju rezultate.

1. Pomiješajte sodu bikarobonu i šećer u prahu u jednakim količinama, pa smjesu prospite svuda gdje primijetite da ima mrava. Kroz par dana trebalo bi da nestanu

2. Mravi ne podnose limunsku kiselinu, pa je odličan način da ih se riješite da poprskate limunovim sokom štokove od vrata, pukotine u zidovima, otvore od ventilacija ili druge regije putem kojih sumnjate da ulaze

mrav

3. Kažu da su efikasni i kurkuma, mljeveni cimet, aleva paprika… Pospite ove začine tamo gdje se mravi pojavljuju i riješićete problem. Ako se pribojavate “nereda” koji će ovi mljeveni začini napraviti, možete da iskoristite i štapić cimeta – daće rezultate.

4. Alkoholno sriće može da pomogne i u ovom problemu. Jednostavno ga pomješajte sa vodom u odnosu 2:1 (u korist sirćeta), a potom ovom smjesom namočite krpu. Krpom pređite po svim površinama gdje ima mrava

5. Prokuhajte pola litra voda, pa dodajte 50 ml deterdženta za sudove. Ovu mješavinu ulijte u bocu sa raspršivačem, a potom poprksajte sva mjesta gdje se mravi pojavljuju ili sumnjate da bi mogli da se pojave

Povezano

Najnovije