Bez obzira pati li vas ravan derriere ili jednostavno želite malo više napuniti traperice, ima nade za ljude koji žele punije stražnje dijelove. Utvrđeno je da određena hrana, posebno ona bogata zdravim masnoćama i proteinima, pomaže u stvaranju okruglog zaleđa.

Evo nekoliko namirnica koje će vam povećati stražnjicu:
• Avokado i druge zdrave masti na biljnoj bazi. Mononezasićene masti, koje se nalaze u biljnoj hrani poput avokada, zdravi su izvori masti koji dovode do zaobljenijeg stražnjice. Uz to, ove vrste masti mogu spriječiti debljanje u središnjem dijelu, čineći tu zadnjicu još uočljivijom.

• Orašasti plodovi
. Uz obilje zdravih masnoća, proteina i vitamina, orašasti plodovi su super hrana svima koji žele izgraditi mišiće. Odaberite sorte s nižim natrijem kako biste izbjegli neugodno nadimanje i zadržavanje vode.

• Cjelovite žitarice
. Cjelovite žitarice mogu biti kaloričnije, ali imaju i više hranjivih sastojaka. Cjelovite žitarice imaju zdrave masnoće, puno vitamina i sjajan su izvor vlakana.

• Grčki jogurt
. Ova mliječna poslastica nije samo ukusna, već je i sjajan izvor proteina. Odaberite jogurt s malo masnoće ili nemasni kako biste izbjegli debljanje po cijelom tijelu, a ne samo na stražnjoj strani.

• Plodovi mora
. Ribe poput tune i lososa niskokalorične su, ali prepune zdravih masti, proteina i vitamina. Sve ove dijetalne komponente podržavaju zdravu mišićnu strukturu i ženski oblik pješčanog sata.

• Proteinska pića i barovi
. Za mnoge su žene prava prepreka u izgradnji glutealnih mišića proteini. Proteini su nužni građevni blok mišića; vaši čučnjevi i rad nogu neće dovesti do veće stražnjice bez ovog esencijalnog hranjivog sastojka. Ako sumnjate da ne unosite dovoljno proteina, možda je vrijeme da dodate proteinsku pločicu, piće ili neki drugi dodatak.

Iako će vam ova hrana povećati stražnjicu, najbolje učinke imat će ako se koriste zajedno s vježbom. Kombiniranje prehrane bogate ovom hranom sa čučanjima, iskorom i drugim glutealnim vježbama osigurat će zaobljenije, čvršće i vruće stražnje dijelove.

Rodila sam sina 2011. godine, a onda se 7 godina kasnije DESILA NEVJEROVATNA STVAR: “Kada vide moju djecu, niko u OVO NE VJERUJE, ali to je potpuna istina”

Objavljeno:

Dječak po imenu Hugo ima 10 godina i jasno je najstariji među troje djece, koliko ih imaju Helen i Oliver. Koko i Monti su mlađi od njega sedam godina. Pa opet, oni su trojke.

Helen (42) i Oliver (41) dugo su vodili borbu za potomstvo. Helen je prošla 10 napornih zahvata vantjelesne oplodnje, a to je koštalo toliko da su morali da prodaju i kuću. Tako su 2011. godine dobili Huga, a 2018. godine su od istih tih jajnih ćelija dobili Koko i Montija.

Iako je razlika u godinama velika, Helen objašnjava da se ponašaju kao prave trojke.

wsk9kpturbxy8ymzq4mzvmody2zjzjnjlhzmmzzmjkntu0m2u2mtnkns5qcgerkwlnap4agaewbq

foto: Profimedia

– Oni čak završavaju jedni drugima rečenice. Naravno, veoma i liče. Svi smo čuli da blizanci i trojke budu nevjerovatno povezani od početka. Iako je Hugo stariji od njih i vjerovatno bi mu bebe dosađivale, vidi se da imaju posebnu vezu jer je veoma vezan za njih – kaže Helen, bivša manekenka.

vbmk9kpturbxy85ywjmnzcymgi1odkymdg3y2qxm2i3mddhnjdimty3yy5qcgerkwlnap4agaewbq

foto: Profimedia

– Svi su isti, svi su imali jednu malu korekciju na jeziku, svo troje mrze puter i obožavaju Hulka. Neverovatno, zaista i svi se čude tome, pa čak i ljekari ali to je jednostavno tako – kaže Helen, dodajući i da je njena borba bila teška i mentalno i fizički, ali i finansijski.

– Oliver i ja smo taman planirali da odustanemo od pokušaja vantjelesne oplodnje kada se desilo čudo i stigao je Hugo – kaže.

(Žena Blic)

Povezano

Najnovije