Banana je ukusno tropsko voće koje sadrži mnoštvo vitamina i minerala i jedna je od najpopularnijih poslastica na svijetu. Nisu samo ukusne – banane imaju brojne zdravstvene prednosti. Mnogi ljudi misle da je voće puno kalorija i izbjegavaju ih kad su na hipokaloričnoj dijeti, ali umjerena konzumacija voća korisna je za vaše zdravlje i ne tjera vas na težinu kao što ljudi misle.
Liječnici zaprepašteni: Uklanjanje madeža i kože nikad nije bilo jednostavnije (bez operacije)
Sponzorirao Revcontent
Loš glas banana ne znači da je voće štetno za vaše zdravlje. Zapravo je vrlo korisno i može vam pomoći prirodno riješiti brojne zdravstvene probleme.
Evo glavnih zdravstvenih blagodati banana:
Oni su izvrstan prirodni izvor šećera;
Banane opskrbljuju tijelo mineralima poput magnezija, željeza i kalija te vitaminima A, B, C i E;
Oni su bogati beta-karotenom, snažnim antioksidansom koji je važan za vaš vid;
Banane su bogate vlaknima koje će poboljšati vašu probavu;
Voće sadrži ugljikohidrate koji mogu povećati vašu razinu energije.
Evo 8 načina na koje banke mogu poboljšati vaše zdravlje:
REGULIRAJTE KRVNI TLAK
Kada unesete previše natrija, on potiskuje kalij iz stanica, što rezultira niskom razinom kalija i visokim krvnim tlakom. Banane su izvrstan prirodni izvor kalija koji može riješiti nedostatak i prirodno liječiti povišeni krvni tlak. Jedite bananu svaki dan za doručak kako biste prirodno riješili ovaj problem.
LIJEČI DEPRESIJU I POBOLJŠAVA VAŠE RASPOLOŽENJE
Nakon temeljite istrage, znanstvenici su zaključili da banane mogu prirodno liječiti depresiju i poboljšati vaše raspoloženje. To je zbog visoke razine triptofana – triptofan je aminokiselina koja se u tijelu pretvara u serotonin. Serotonin, poznat i kao sretan hormon može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da se osjećate bolje. Konzumirajte jednu bananu dnevno, a mi vam garantiramo da ćete biti puno opušteniji.
IZBIJELI ZUBE
Jeste li znali da kora od banane zapravo može učiniti vaše zube bjeljima? Dovoljno je svaki dan trljati jedan na zube nekoliko minuta, a zubi bi trebali biti primjetno bjelji za samo nekoliko tjedana.
SMANJITI STRES
Visoka razina stresa tijekom duljeg razdoblja može smanjiti razinu kalija u tijelu što može uzrokovati brojne probleme. Srećom, problem se može riješiti redovitim jedenjem banana. Voće će hraniti naše tijelo i tkiva kalijem dok se triptofan bori protiv umora i poboljšava naše raspoloženje.
OSLOBOĐI ZATVORA
Banane su bogate vlaknima, važnom hranjivom tvari koja može regulirati probavu i očistiti tijelo od toksina. Zapravo, banane sadrže rijetko vlakno zvano pektin koje može poboljšati probavu i pospješiti uklanjanje toksina iz probavnog trakta. Jedući samo jednu bananu dnevno može se liječiti zatvor i drugi probavni problemi zahvaljujući probiotičkim svojstvima, a istovremeno poboljšati zdravlje cjelokupnog probavnog sustava.
OSLOBAĐA SIMPTOMA PMS-a
Skupina vitamina B u bananama može ublažiti predmenstrualne simptome, smanjiti bolove u trbuhu i spriječiti zadržavanje vode u tkivima. Voće će također poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti tjeskobu, što je uobičajeno u one dane u mjesecu.
POBOLJŠAJTE OČI
Banane sadrže puno vitamina A koji je prilično važan za zdravlje vaših očiju. Tijelo svakodnevno zahtijeva ovaj vitamin i važan je za prevenciju vizualnih problema poput noćne sljepoće i mrene.
POMAŽE VAM DA SMRŠATE
Banane se mogu duže osjećati sitima, a slasni okus može se boriti protiv tjeskobe i gladi kad ste na dijeti.