10 pitanja koja treba postaviti sebi prije nego što odaberete program mršavljenja

105

10 pitanja koja treba postaviti sebi prije nego što odaberete program mršavljenja
Uredila: Stephanie Dawson

• Količina težine koju treba izgubiti

Prvo pitanje koje si morate postaviti jest koliko kilograma želite izgubiti. Možete posjetiti svog liječnika ili dijetetičara da biste dobili pomoć u odluci koliko je potrebno mršavljenja. Stručno vodstvo pomoći će vam da se odlučite za pravi cilj.

• Da li je sigurno?

Još jedno važno pitanje koje treba imati na umu prije odabira plana mršavljenja je “Je li sigurno?” Idealan plan mršavljenja trebao bi sadržavati prehranu koja je puna esencijalnih vitamina i minerala. Plan prehrane koji eliminira bilo kakvu hranu možda nije zdrav.

• Je li lako pratiti?

Kad razmišljate o planu mršavljenja, morate osigurati da plan ne bude pretežak.

• Trošak

Ne koristite plan koji si ne možete priuštiti. Saznajte točno koji su troškovi za svaki aspekt plana.

• Vjerujete li u program?

Ako ne vjerujete da će vam program pomoći, neće.

• Usporedba

Ne uzimajte u obzir samo jedno. Usporedite ih s vašim potrebama i ciljevima. Pomoć fitnes stručnjaka može biti korisna.

• Odgovara li vašem životu?

Neki programi mršavljenja uključuju jedenje malih obroka u redovitim intervalima i druge stvari koje vaša profesija ili način života možda ne dopuštaju.

• Koji su vaši odabiri hrane?

Idealan program uključuje kombinaciju hranjive hrane i pića. Hoćete li kupiti hranu iz programa ili sami kupiti? Volite li hranu?

• Zašto želite smršaviti

Odgovor na ovo pitanje pomoći će vam utvrditi jeste li spremni.

• Zašto prethodni pokušaji nisu uspjeli

Ako ste se u prošlosti odlučili za neki program, a niste uspjeli, ovo je važno pitanje. Odlučite što treba promijeniti i poradite na tome.