U ovom modernom društvu i iscrpnoj radnoj kulturi kava je postala popularan izbor pića među raznim skupinama ljudi. Međutim, postoje mnoge nuspojave kave ako se uzima u velikim količinama.
Kava je bogata kofeinom, a razna istraživanja zaključila su da je poluživot kofeina gotovo 6 sati. Dakle, ako pojedinac zgrabi kavu u 18 sati, trebat će 6 sati da se potroši polovica kofeina koji je prisutan u tijelu, a druga polovica za još šest sati, i tako dalje. Ova spora stopa iscrpljivanja kofeina glavni je čimbenik iza nuspojava pijenja kave.
Ljudi piju kavu kako bi ublažili umor i stres, a istovremeno povećali budnost. Međutim, različita istraživanja širom svijeta pokazuju da velika količina kofeina u ljudskom tijelu može dovesti do glavobolje, tjeskobe, nemira, želučanih tegoba, mučnine, povraćanja, povišenog broja otkucaja srca i načina disanja, nesanice itd. To su zajedničke strane efekti kave. (1, 2)
Koje su nuspojave kave?
Kava je psihoaktivni lijek koji može poboljšati vašu fokusnu snagu, povećati razinu energije i pružiti vam snagu da radite sve duže i duže. Tijelo osobe koja pije kavu izvlači deset posto svoje energije u obliku metabolizma toksikanata koji dolaze s nikotinom, kofeinom, drogama i alkoholom. Ali netko može pretrpjeti mnoge nuspojave kave zbog velike potrošnje.
Evo popisa 7 vrlo čestih nuspojava kave.
Nesanica
Kava također sadrži kofein pa će vas pretjerana konzumacija uznemiriti i može dovesti do nesanice.
U ovom brzom životu ljudi uvijek moraju imati malo dodatnog vremena da završe ono što imaju na tanjuru, a najjeftinija zamjena za njihovo dodatno vrijeme je velika i jaka, šalica kave.
Kao što znamo poluvrijeme kofeina je šest sati. Dakle, ako netko pije kavu negdje blizu 20:00 – 21:00, gotovo je nemoguće spavati prije 2-3 sata sljedećeg dana. Što ujutro može uzrokovati umor zbog manjeg i neugodnog sna. To opet može tražiti jutarnju kavu i krmača će nastaviti raditi.
Trbušna nervoza
Kava djeluje kao diuretik i može uzrokovati glavobolju ako se uzima u velikim količinama. Obilna konzumacija izaziva žgaravicu i iritaciju želuca.
Velika količina kave može pogoršati postojeće bolesti povezane s probavom, posebno ako netko pije crnu kavu. Dugotrajna upotreba teške doze kave uzrokuje gastrointestinalnu nelagodu poput žarenja srca i kiselosti. Najčešća je kiselost koja je primarni uzrok nekoliko bolesti opasnih po život. Uvijek treba izbjegavati popiti crnu kavu prije doručka.
Visoki šećer u krvi
Kofein različito utječe na ljude. Gotovo ima zanemarive učinke na osobe bez dijabetesa, iako može ozbiljno zabrinuti osobe s dijagnozom dijabetesa. U prosjeku mlada odrasla osoba konzumira oko 240 mg kofeina, što neće imati utjecaja na potrošača, dok prosječno 200 mg dnevno može štetiti dijabetičarima. Različite studije sugeriraju da unos kofeina može povećati razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Ako imate poteškoća u kontroli šećera u krvi, možete se odlučiti za bez kofeina kako biste izbjegli bilo kakve medicinske intervencije.
Studija objavljena 2000. godine pokazala je da konzumacija kofeina jako negativno utječe na dijabetičare. Glavna svrha studije bila je ispitati učinkovitost kofeina i dijabetičke komplikacije. Studija je otkrila da su se osobe s dijabetesom tipa 2 koje su konzumirale napitke s različitim razinama kofeina, u rasponu od nula do 500 mg dnevno, nadzirale četiri godine. Slijedom toga, nalazi su otkrili da su osobe koje konzumiraju manje od 75 mg ili manje dnevno i 200 mg ili više dnevno riskirale razvoj dijabetičkih komplikacija.
Visoki krvni tlak
Visok unos kofeina može uzrokovati privremeni porast ili skok krvnog tlaka iako vam nisu dijagnosticirani simptomi krvnog tlaka. Nije sasvim sigurno zašto takav skok krvnog tlaka nakon kave. Ali neki istraživači vjeruju da je visoka razina kofeina promijenila hormonalnu ravnotežu u tijelu, posebno adrenalin. Ovaj je hormon odgovoran za povišeni krvni tlak.
Primjećuje se da osobe koje imaju velik broj pića s kofeinom imaju relativno viši prosječni krvni tlak. Ako se ova vrsta potpisa primjećuje kod određene osobe, treba izbjegavati upotrebu pića s kofeinom prije intenzivne aktivnosti koja može privremeno povisiti krvni tlak.
Sad smo već svjesni da kofein trebaju izbjegavati one koji su trudni ili već pate od hipertenzije. Kava i čaj trebaju biti ograničene na najviše dvije šalice dnevno za trudnice i one s povišenim krvnim tlakom. Time se sprječavaju ekstremne fluktuacije razine krvnog tlaka koje bi također mogle dovesti do komplikacija.