Problemi s bolnom menstruacijom? Topli kompresiji i vježbe temelj su olakšanja

194

Napuhani trbuh, uporna bol i grčevi simptomi su bolne menstruacije koju iskusi gotovo svaka žena. Ako ste jedna od žena koje nažalost redovito pate od ovih stanja i ne biste voljele bacati tone lijekova protiv bolova, trebali bismo vam dati nekoliko savjeta kako brzo i nježno ublažiti menstrualnu bol kako biste mogli izdržati tih nekoliko dana ugodnije nego ikad prije.

Topli oblozi
Ponekad su najučinkovitiji lijekovi najjednostavniji. Lezite u udoban položaj i stavite topli oblog ili bocu s toplom vodom na donji dio trbuha. Opustite se!

masaža
Sjećate se kad vam je mama masirala trbuh kad ste bili mali i jeli nešto loše? Isti princip vrijedi i za ublažavanje menstrualne boli. Mali, nježni kružni pokreti u donjem dijelu trbuha mogu umiriti bol i grčeve.

vježbe
Lagana vožnja biciklom može učiniti čuda. Ne pravite veća putovanja, samo vježbajte lagano kako biste olakšali bol. Plivanje, vožnja biciklom, povremene šetnje su prava stvar za vas.

tuš
Menstrualni bolovi mogu stvoriti napetost da biste se je riješili. To je najbolje učiniti toplom kupkom ili tušem. Pa zašto ne zapaliti nekoliko svijeća, ne pustiti umirujuću glazbu i opustiti se?

Ostali prirodni načini za ublažavanje menstrualne boli
Biljni čaj
Riblje ulje
Vitamin D
Esencijalna ulja
magnezij
Kako vam se svidio današnji članak? Ako je to slučaj, slobodno to podijelite između svojih prijatelja i obitelji.